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Proteína de suero y lactancia: ¿es cierto que las madres no pueden consumir el producto?

Hola, hoy vamos a responder a una pregunta muy recurrente para las madres que utilizan suplementos. ¿Está permitido tomar Whey Protein durante el periodo de lactancia?

Pues bien, este artículo viene a presentar los datos que involucran a la Proteína de Suero y también todas las causas que hacen de este suplemento una alternativa viable para muchas personas.

Recordando que este no es un artículo de indicación médica. De hecho, su profesional de la nutrición tiene la última palabra sobre todos y cada uno de los alimentos que puede consumir. 

Lo que traeremos aquí son datos e información que están estrechamente relacionados con el consumo de la Proteína de Suero para las mujeres lactantes. Sin embargo, cada persona tiene su propia particularidad y será su nutricionista quien le indique la suplementación ideal para su caso.

Bien, empecemos. Póngase cómodo y disfrute de la lectura.

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¿Qué es la proteína de suero?

Antes de pensar en la posibilidad de dar proteína de suero a los niños, debemos entender qué es este suplemento y cómo se fabrica. A diferencia de lo que mucha gente imagina, no es más que un tipo de compuesto alimenticio, como cualquier otro.

Básicamente, el nombre de proteína de suero resume la proteína de suero de la leche. Un buen ejemplo es el agua blanca que vemos en el queso. Hace años se eliminó, hasta que algunas investigaciones indicaron que tenía un valor nutricional muy alto.

Gracias a estos descubrimientos apareció la proteína de suero, que hoy tiene un espacio garantizado en los gimnasios de todo el mundo y forma parte de la composición dietética de quienes practican actividades físicas con frecuencia.

Pero, ¿ayudar a ganar masa muscular es el único beneficio del suplemento? En realidad, no. Hay una serie de estudios que demuestran la relación entre la proteína de suero y la salud en general.

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¿Puede una madre lactante utilizar la proteína de suero de leche?

Por regla general, en el caso de las madres lactantes, hay un punto en el que hay que hacer hincapié: 

  • Sólo debe utilizar un suplemento si hay una deficiencia o si su dieta no es capaz de utilizar toda la cantidad que necesita su cuerpo de ese nutriente.

De todos modos, deberías buscar un nutricionista, porque sólo él sabrá calcular tus necesidades reales. Ya sea a través de la dieta o con el uso de suplementos también.

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La necesidad de proteínas para las mujeres lactantes

La proteína es un nutriente que puede ser utilizado como parte integral de los tejidos y promover el crecimiento. Como madre, usted y su bebé necesitan proteínas para que su cuerpo pueda construir, reparar y mantener los músculos, el tejido conectivo, la piel y los órganos.

La ingesta de una cantidad suficiente de proteínas tras el nacimiento de su bebé puede proporcionarle la mejor nutrición para mantener los tejidos magros, al tiempo que restablece la normalidad de su organismo y favorece su capacidad para producir una leche nutritiva.

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Durante la lactancia, el cuerpo utiliza proteínas para producir leche materna y mantener al bebé en crecimiento.

Tanto si eres sedentaria como si eres una entusiasta del fitness, las necesidades de proteínas aumentan durante la lactancia, ya que es un macronutriente fundamental para un desarrollo y crecimiento saludables.

Un gran número de pruebas clínicas demuestran que el aumento de la ingesta de proteínas está relacionado con tiempos de recuperación más rápidos después del parto y con un retorno más rápido al peso anterior al embarazo.

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¿Es cierto que el ejercicio físico perjudica la lactancia materna?

Según los estudios, el ejercicio y la lactancia son actividades compatibles. El ejercicio no tiene efectos perjudiciales durante la lactancia y no afecta al volumen de leche, a la salud materna ni al desarrollo del bebé. Por el contrario, las mujeres lactantes activas tienen un mejor estado cardiovascular y una sensación de bienestar.

Lo importante es que las madres realicen los ejercicios correctamente y a una intensidad adecuada, sin exagerar.

Ahora entiendes que consumir proteína de suero durante la fase de lactancia no es una cuestión de sí o no. Se trata mucho más de cómo responderá cada madre y cuáles son las características de cada persona.

Esperamos que este artículo haya respondido a todas sus preguntas.

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Gracias por leer y ¡hasta la próxima!

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