O uso de suplementação e de diuréticos é comum quando falamos de esportes de alta performance, ou quando existe a vontade de perder peso rapidamente.
Se você começou uma nova alimentação em busca de controlar o peso então, sem dúvida, se deparou com a informação de que comer carboidratos depois das 18 horas engorda. Ou seja, aquela batata no jantar está completamente proibida.
A meditação melhora a qualidade do sono, a regulação do apetite e a diminuição da ansiedade. Tem mais, ela também traz benefícios para a saúde dos músculos e até mesmo para o metabolismo. Por isso, hoje vamos ensinar como começar a meditar.
Com a chegada dos dias mais frios muitas pessoas reparam uma mudança drástica no metabolismo. O que nos faz questionar: será que preciso mudar suplementação no inverno?
Quer ganhar mais força em apenas 21 dias? Essa é a promessa do artigo de hoje. Vamos trazer estratégias que funcionam e geram resultados em pouquíssimo tempo.
Artigo direto e reto ao ponto, um checklist para ficar com abdômen definido em 3 meses. São exercícios que funcionam de verdade já foram testados por personal trainers de todo o Brasil.
Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem sempre que se fala em ganhar músculos, ou aumentar a eficácia dos treinos: quais são os benefícios da suplementação?
Dieta e suplementação? Essa combinação é boa? Será que pode tomar suplementação enquanto está fazendo dieta? Pois é. São essas respostas que nós vamos trazer para você hoje.
Continuando a nossa sequência de artigos que falam sobre a saúde da mente, hoje vamos mostrar como os exercícios físicos são ótimos para combater o estresse.
Neste mês de março nós estamos focando em temas de saúde da mente e qualidade de vida. Pensando nisso, hoje vamos abordar o mindfulness, como essa técnica é defendida pela ciência e quais são as vantagens de praticar a meditação.
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