Com a redução do apetite e da ingestão de alimentos, porém, surge uma questão importante: como emagrecer sem comprometer a força e a saúde muscular?

A resposta passa por entender o que o corpo perde durante o emagrecimento e como a alimentação e a atividade física podem ajudar nesse processo.

Nem todo quilo perdido é gordura

Durante o emagrecimento, o organismo pode perder tanto gordura quanto massa magra.

Estudos sobre medicamentos baseados em GLP-1 mostram que, embora a maior parte da redução de peso costume ocorrer pela perda de gordura, também pode haver diminuição da massa magra.

É importante lembrar que massa magra não é sinônimo de músculo. Ela inclui água, órgãos e outros tecidos que não são gordura.

Essa redução também pode acontecer em processos de emagrecimento sem medicamentos. Por isso, preservar a musculatura deve fazer parte dos cuidados com a perda de peso, independentemente da estratégia utilizada.

Por que a massa muscular merece atenção?

Os músculos participam de muito mais do que atividades esportivas.

Caminhar, subir escadas, manter o equilíbrio e realizar tarefas cotidianas dependem da força muscular.

Além disso, a musculatura tem papel importante no metabolismo, na mobilidade e na manutenção da capacidade funcional ao longo da vida.

Uma perda muscular excessiva pode comprometer esses aspectos, especialmente em pessoas mais velhas ou que já apresentam baixa massa muscular.

Por isso, o sucesso do tratamento não deve ser avaliado apenas pelos quilos eliminados.

Como preservar os músculos durante o emagrecimento?

1. Garantir o consumo adequado de proteína

Com a redução do apetite, algumas pessoas passam a comer menos do que o necessário para atender às suas necessidades nutricionais.

As proteínas fornecem aminoácidos utilizados na manutenção e recuperação dos tecidos musculares.

Ovos, carnes, peixes, leite, derivados lácteos e leguminosas são fontes que podem fazer parte da alimentação. O whey protein também pode contribuir para complementar a ingestão proteica quando necessário.

A quantidade ideal deve ser definida individualmente, considerando condições de saúde, alimentação e orientação profissional.

2. Incluir exercícios de força na rotina

A musculação e outras atividades de resistência estimulam a manutenção dos músculos durante a perda de peso.

A combinação entre exercícios de força e consumo adequado de proteínas é mais eficaz para preservar a musculatura do que depender apenas da alimentação.

3. Cuidar da qualidade das refeições

Quando o apetite diminui, a composição das refeições se torna ainda mais importante.

Além das proteínas, o organismo precisa de fibras, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e outros nutrientes essenciais.

Manter uma alimentação variada ajuda a reduzir o risco de deficiências nutricionais durante o tratamento.

4. Acompanhar mais do que o peso

A avaliação da composição corporal, da força e do estado nutricional pode ajudar os profissionais de saúde a acompanhar os resultados e ajustar as estratégias de tratamento.

Qual é o papel do whey protein nesse cenário?

O whey protein é uma proteína de alto valor biológico, derivada do soro de leite, que fornece aminoácidos essenciais para o organismo.

Sua praticidade permite incorporá-lo a diferentes preparações e produtos alimentícios, podendo ser uma alternativa para complementar o consumo de proteínas quando a alimentação habitual não atende às necessidades individuais.

Na Sooro Renner, o desenvolvimento de proteínas e ingredientes derivados do soro de leite contribui para a oferta de soluções nutricionais utilizadas em diferentes aplicações da indústria alimentícia.

Vale destacar que o whey protein não substitui uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios ou o acompanhamento profissional.

Emagrecer também é cuidar do que permanece

A redução do peso pode trazer benefícios importantes à saúde, especialmente no tratamento da obesidade.

Mas os resultados precisam ser acompanhados para além da balança.

Preservar a força e a massa muscular, manter uma alimentação nutricionalmente adequada e seguir as orientações dos profissionais de saúde são cuidados que fazem parte de um processo de emagrecimento mais saudável.

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No dia 16 de outubro, o Dia Mundial da Alimentação convida a refletir sobre a relação entre o que comemos, nossa saúde e os sistemas de produção de alimentos.

Mais do que seguir tendências ou dietas restritivas, uma alimentação saudável envolve variedade, equilíbrio e escolhas que possam ser mantidas na rotina.

O básico continua fazendo diferença

Antes de procurar alimentos da moda ou seguir a dieta do momento, vale olhar para o que já faz parte das refeições.

Arroz, feijão, legumes, verduras, frutas e outras opções in natura ou minimamente processadas são a base recomendada pelo Guia Alimentar para a População Brasileira.

Variar os alimentos também importa. Diferentes grupos alimentares fornecem vitaminas, minerais, fibras, proteínas e outros nutrientes que desempenham funções essenciais no organismo.

Proteína não é assunto só de academia

A proteína participa da construção e manutenção dos tecidos, da formação de enzimas e de diferentes processos do organismo.

Por isso, seu consumo merece atenção em todas as fases da vida.

Carnes, ovos, leite, derivados lácteos, feijões e outras leguminosas são algumas das fontes que podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O whey protein também pode ser utilizado para complementar o consumo proteico em situações específicas, considerando as necessidades individuais e a orientação profissional.

Aprenda a olhar além da embalagem

Expressões como “rico em proteína”, “zero açúcar” ou “fit” chamam a atenção, mas não contam toda a história de um alimento.

Conferir a lista de ingredientes e a tabela nutricional ajuda a compreender melhor sua composição.

O teor de proteínas, fibras, açúcares, gorduras e sódio são algumas informações que merecem atenção na comparação entre produtos.

Faça escolhas que funcionem na sua rotina

Planejar refeições, aproveitar alimentos da estação, variar as fontes de nutrientes e reservar tempo para comer são atitudes que ajudam a construir hábitos alimentares mais saudáveis.

A alimentação também envolve cultura, preferências, disponibilidade e acesso. Por isso, não existe um cardápio único que funcione para todas as pessoas.

O importante é encontrar alternativas nutricionalmente adequadas e compatíveis com a realidade de cada um.

A qualidade da alimentação também começa na indústria

O Dia Mundial da Alimentação de 2026 traz para o debate o papel da inovação na construção de sistemas alimentares mais eficientes e capazes de oferecer alimentos seguros e nutritivos.

Nesse cenário, a indústria tem um papel importante no desenvolvimento de produtos e ingredientes que atendam às necessidades nutricionais dos consumidores.

Na Sooro Renner, a tecnologia aplicada ao aproveitamento do soro de leite permite desenvolver proteínas e ingredientes destinados a diferentes segmentos da alimentação humana.

Neste Dia Mundial da Alimentação, fica o convite: olhe com mais atenção para o que faz parte da sua rotina. Comer melhor pode começar com a próxima refeição.

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Durante os encontros, são abordados temas relacionados ao Código de Ética e Conduta, valores e cultura organizacional, comportamentos esperados no ambiente profissional, respeito e diversidade, assédio moral e sexual, conflito de interesses, confidencialidade das informações e utilização adequada dos recursos da empresa. O funcionamento e as formas de utilização do Canal de Ética também fazem parte da programação.

Os conteúdos são apresentados de forma objetiva e acessível, com exemplos relacionados ao cotidiano de trabalho. A proposta é contribuir para que os colaboradores compreendam seus direitos, deveres e responsabilidades e consigam aplicar os princípios da companhia em suas decisões e relações profissionais.

Organizada para contemplar os diferentes turnos de trabalho, a programação é conduzida pelo time de Recursos Humanos e pode contar com a participação de outras áreas, de acordo com os assuntos trabalhados. As lideranças também apoiam a mobilização das equipes e o incentivo à participação.

Em 2026, o Conexão RH ampliou seu alcance ao incluir também Prestadores de Serviços que atuam nas unidades da Sooro Renner. A iniciativa busca promover maior alinhamento entre todas as pessoas que compartilham o ambiente de trabalho, disseminando os princípios de ética, integridade, respeito e responsabilidade que orientam a atuação da empresa.

Ao longo dos anos, o programa tem contribuído para ampliar o conhecimento sobre as normas e políticas internas, fortalecer a comunicação entre o RH e os colaboradores e proporcionar maior segurança para a utilização do Canal de Ética. A iniciativa também atua na prevenção de condutas inadequadas e no fortalecimento de um ambiente profissional pautado pela confiança, transparência e respeito.

Solidariedade integrada ao Conexão RH

Além das atividades de conscientização, o Conexão RH incorpora uma Campanha de Arrecadação Solidária, que se consolidou como parte da programação anual. A mobilização envolve as unidades da empresa na arrecadação de itens destinados a instituições e comunidades onde a Sooro Renner está presente.

Nesta edição, a campanha arrecadou mais de 28 mil itens, entre alimentos não perecíveis, leite UHT, fraldas geriátricas e produtos de limpeza e higiene. A iniciativa amplia o propósito do Conexão RH ao estimular valores como empatia, cooperação, cidadania e responsabilidade social.

“A cultura de uma empresa é construída diariamente pelas escolhas e atitudes de cada colaborador. O Conexão RH existe para reforçar que ética, respeito e responsabilidade não são apenas regras, mas princípios que orientam nossas decisões e fortalecem nosso ambiente de trabalho”, destaca a Gerência de Recursos Humanos da Sooro Renner.

Realizado de forma contínua a cada ano, o Conexão RH integra as ações da Sooro Renner para transformar seus princípios organizacionais em práticas presentes no cotidiano. Ao unir conscientização, diálogo e participação coletiva, a iniciativa contribui para o fortalecimento das práticas de governança, compliance e responsabilidade social, além de consolidar uma cultura baseada na integridade, na transparência e no respeito às pessoas.

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Atividades simples do cotidiano, como levantar de uma cadeira, subir escadas, carregar compras, caminhar, manter o equilíbrio ou realizar tarefas domésticas, dependem diretamente da nossa capacidade muscular.

Por isso, cuidar dos músculos não é uma preocupação exclusiva de quem pratica esportes. Preservar massa e força muscular ao longo da vida está diretamente relacionado à saúde, à mobilidade e à capacidade de continuar realizando atividades com independência no futuro.

O que acontece com a massa muscular ao longo dos anos?

O corpo humano passa por diversas mudanças durante o envelhecimento, e uma delas é a tendência de redução progressiva da massa e da força muscular.

Esse processo pode ser influenciado por diferentes fatores, como envelhecimento, sedentarismo, períodos prolongados de inatividade, alimentação inadequada e baixa ingestão de proteínas.

Quando a perda de massa e força muscular se torna mais significativa e começa a comprometer a capacidade física, pode estar associada à sarcopenia, condição que afeta principalmente pessoas mais velhas e pode aumentar o risco de quedas, fragilidade e limitações nas atividades cotidianas.

Apesar de se tornar mais evidente com o avanço da idade, a saúde muscular é construída durante toda a vida.

Por isso, pensar em prevenção desde cedo pode fazer diferença na forma como envelhecemos.

Massa muscular também é sinônimo de autonomia

Imagine chegar aos 60, 70 ou 80 anos e continuar tendo disposição para viajar, caminhar, carregar uma mala, subir escadas ou brincar com os netos.

Grande parte dessa independência está relacionada à capacidade de manter força e mobilidade.

Quando existe uma perda significativa de massa muscular, atividades que antes eram realizadas automaticamente podem começar a exigir mais esforço ou até ajuda de outras pessoas.

Por esse motivo, a preservação da musculatura está diretamente ligada ao conceito de envelhecimento saudável.

Mais do que buscar músculos maiores, o objetivo é manter um corpo funcional por mais tempo.

Não é preciso esperar a terceira idade para começar a cuidar

Um dos principais equívocos quando falamos de saúde muscular é acreditar que esse assunto só deve ganhar atenção após os 60 anos.

Na prática, os hábitos mantidos durante a vida adulta influenciam diretamente a nossa reserva de força e capacidade física para o futuro.

A prática regular de atividade física, especialmente exercícios de resistência e força, contribui para estimular a musculatura. Ao mesmo tempo, uma alimentação adequada fornece os nutrientes necessários para a manutenção e recuperação dos tecidos.

Pensar na saúde muscular hoje é também pensar em como você deseja se movimentar daqui a algumas décadas.

Qual é o papel da proteína na manutenção dos músculos?

Os músculos passam constantemente por processos de renovação.

Para que essa manutenção aconteça, o organismo precisa de aminoácidos, estruturas que formam as proteínas e participam da recuperação e construção dos tecidos musculares.

Por isso, consumir uma quantidade adequada de proteína é importante para a manutenção da massa muscular em diferentes fases da vida.

Com o envelhecimento, esse cuidado pode se tornar ainda mais relevante, já que o organismo pode responder de maneira diferente aos estímulos relacionados à construção muscular.

Além da quantidade total de proteínas ingerida ao longo do dia, também é importante considerar a qualidade das fontes alimentares e a distribuição desse nutriente entre as refeições.

Exercício e alimentação: uma combinação importante

Quando o objetivo é preservar a saúde muscular, atividade física e alimentação devem caminhar juntas.

Os exercícios de força, como musculação e outras atividades de resistência, estimulam os músculos e ajudam a preservar a capacidade física.

A alimentação, por sua vez, fornece a energia e os nutrientes necessários para recuperação e manutenção do organismo.

De forma simples, podemos pensar assim:

o exercício oferece o estímulo e a alimentação fornece a matéria-prima.

Por isso, uma estratégia voltada ao envelhecimento saudável não depende de um único alimento ou suplemento, mas de um conjunto de hábitos mantidos ao longo do tempo.

Onde o whey protein entra nessa rotina?

O whey protein é uma proteína derivada do soro do leite e apresenta aminoácidos essenciais importantes para o organismo.

Uma de suas principais características é a praticidade.

Em rotinas corridas, ele pode ser uma alternativa para complementar o consumo diário de proteínas quando nem sempre é possível preparar uma refeição completa ou consumir outras fontes proteicas.

E seu uso não precisa ficar restrito ao pós-treino.

O whey pode fazer parte do café da manhã, de lanches intermediários, smoothies, preparações com frutas, iogurtes ou diferentes receitas.

O mais importante é entender que ele funciona como um complemento dentro de uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais.

Cuidar dos músculos é investir no futuro

Quando pensamos em longevidade, muitas vezes consideramos apenas viver mais anos.

Mas tão importante quanto a quantidade de anos é a qualidade com que podemos vivê-los.

Ter força para realizar atividades cotidianas, manter a mobilidade, praticar exercícios, viajar e continuar fazendo aquilo que gostamos está diretamente relacionado à nossa capacidade funcional.

Por isso, cuidar da massa muscular é também uma forma de cuidar da liberdade e da independência no futuro.

A construção desse resultado acontece todos os dias, por meio de escolhas simples: manter-se ativo, praticar exercícios de força, ter uma alimentação equilibrada e garantir uma ingestão adequada de proteínas.

Sua rotina de hoje também constrói sua saúde de amanhã

A proteína pode estar presente em diferentes momentos do dia e contribuir para uma alimentação mais completa e adequada às necessidades do organismo.

Continue acompanhando o blog da Sooro Renner para encontrar mais conteúdos sobre nutrição, proteína, saúde e qualidade de vida.

As necessidades nutricionais variam de acordo com idade, rotina, nível de atividade física, condições de saúde e objetivos individuais. Para orientações personalizadas, consulte um nutricionista ou profissional de saúde.

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O projeto está vinculado aos objetivos estratégicos da Sooro 2030 e tem como origem a matriz de materialidade apresentada no Relatório de Sustentabilidade de 2025, que identificou ética e integridade como um dos temas relevantes para a organização. A partir desse direcionamento, a Sooro Renner estruturou um processo de mapeamento de riscos voltado à prevenção, ao diagnóstico e à melhoria contínua.

Antes da realização dos workshops, colaboradores, lideranças e integrantes da Alta Administração participaram de uma etapa de pesquisa por meio de questionários. Os encontros presenciais deram continuidade ao trabalho, permitindo aprofundar qualitativamente as percepções levantadas e reunir informações que irão subsidiar a construção do Mapa de Riscos de Ética e Integridade.

Durante os workshops, foram trabalhados conceitos relacionados à gestão de riscos, cultura organizacional, apetite e tolerância a riscos e fatores capazes de fortalecer ou fragilizar um ambiente ético. A programação também incluiu discussões sobre dilemas e casos práticos, barreiras para o reporte de situações inadequadas e priorização dos principais pontos de atenção identificados pelos participantes.

Os temas foram conectados a situações presentes na rotina da organização, como relacionamento com fornecedores e terceiros, segurança da informação, conflitos de interesse e utilização dos canais de reporte. A proposta foi aproximar os conceitos da realidade das equipes e estimular uma reflexão conjunta sobre atitudes, decisões e responsabilidades no ambiente corporativo.

Os workshops foram conduzidos pela consultoria especializada RC Compliance e Integridade, representada por Roberta Codignoto, em parceria com Vanderley Gomes, da DoWork, e Fernando Monfardini, com apoio das áreas Jurídica e de Controladoria da Sooro Renner.

A participação das lideranças teve papel relevante na construção do diagnóstico. Durante os encontros, os participantes puderam compartilhar percepções sobre aspectos positivos do ambiente organizacional e pontos que demandam atenção. A etapa destinada à Alta Administração contou com a participação de 100% dos diretores, reforçando o envolvimento da liderança com a agenda de ética e integridade.

As percepções reunidas ao longo da pesquisa e dos workshops apontaram uma organização com valores consolidados, elevado nível de confiança e percepção positiva em relação à ética, além de oportunidades de aprimoramento que serão consideradas na continuidade do projeto.

Mais do que identificar riscos, o trabalho busca contribuir para uma atuação preventiva e para o desenvolvimento contínuo das práticas internas da Sooro Renner. Ao transformar as diretrizes estabelecidas na matriz de materialidade em ações concretas, a companhia avança na integração entre estratégia, cultura organizacional, governança e responsabilidade, fortalecendo seu compromisso com um ambiente cada vez mais ético, transparente e alinhado aos seus valores.

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No vôlei de praia, a competição conta com a participação de uma dupla representante de cada município, proporcionando integração entre atletas de diferentes regiões e valorizando o esporte como ferramenta de desenvolvimento, convivência e promoção de hábitos saudáveis.

No dia 22 de agosto, representantes da Sooro Renner estiveram presentes acompanhando as atividades da competição e tiveram a oportunidade de estar próximos dos atletas e participantes. A presença reforça o vínculo da empresa com iniciativas que estimulam o esporte e geram impacto positivo nas comunidades.

Apoio ao esporte como incentivo à saúde e ao bem-estar

A prática regular de atividades físicas desempenha um papel importante na promoção da saúde, contribuindo para a qualidade de vida, o bem-estar e o desenvolvimento de habilidades como disciplina, cooperação e trabalho em equipe.

Para a Sooro Renner, esse compromisso se conecta diretamente à sua atuação no setor de nutrição. Alimentação equilibrada e movimento fazem parte de uma visão integrada sobre saúde e qualidade de vida, tornando o incentivo ao esporte uma extensão natural desse propósito.

Ao apoiar iniciativas esportivas, a empresa amplia sua contribuição para além da nutrição e se aproxima de projetos capazes de mobilizar atletas, famílias e comunidades em torno de hábitos mais saudáveis.

Competição estadual valoriza atletas e municípios paranaenses

Os Jogos Abertos do Paraná representam uma oportunidade para que atletas de diferentes localidades vivenciem o ambiente competitivo e representem seus municípios em uma das principais iniciativas esportivas promovidas pelo Governo do Estado.

No vôlei de praia, a participação de uma dupla por município fortalece o caráter representativo da competição e cria oportunidades para o intercâmbio entre atletas de diferentes regiões do Paraná.

Além da disputa esportiva, eventos como os Jogos Abertos contribuem para incentivar novos praticantes, ampliar a visibilidade das modalidades e fortalecer a cultura do esporte nos municípios.

Ao estar presente e apoiar iniciativas como essa, a Sooro Renner reforça seu compromisso com ações que conectam esporte, nutrição e qualidade de vida, contribuindo para uma sociedade mais ativa e saudável.

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Coordenado pelo setor de Desenvolvimento Humano e Organizacional (DHO), o programa atende jovens de 14 a 18 anos e, neste primeiro ciclo, é desenvolvido com alunos do Coro Canta Marechal, projeto cultural de Marechal Cândido Rondon. As atividades acontecem em espaço cedido pelo Colégio Evangélico Martin Luther e seguem até novembro de 2026. 

Ao longo dos encontros, os participantes têm acesso a palestras, oficinas, dinâmicas em grupo e atividades práticas conduzidas por profissionais da área de Recursos Humanos da Sooro Renner. A programação aborda temas relacionados ao autoconhecimento, comunicação, inteligência emocional, trabalho em equipe, ética e planejamento de carreira.

A preparação para o ingresso no mercado de trabalho também integra a formação. Os jovens recebem orientações sobre elaboração de currículo, participação em processos seletivos e desenvolvimento de habilidades importantes para os primeiros passos da trajetória profissional.

Além do conteúdo formativo, a interação com profissionais da Sooro Renner aproxima os participantes da realidade do ambiente corporativo e permite conhecer diferentes possibilidades de carreira. A proposta é contribuir para que cada jovem reconheça suas habilidades, desenvolva autonomia para tomar decisões e esteja mais preparado para construir seu próprio caminho.

Desenvolvimento que amplia perspectivas

Ao longo da primeira edição, o programa tem registrado o envolvimento dos participantes nas atividades e avanços no desenvolvimento de competências pessoais e profissionais. Entre os aspectos observados estão maior segurança diante de processos seletivos, fortalecimento da comunicação e ampliação da percepção sobre possibilidades de formação e carreira.

O Vem Ser também fortalece a relação entre a Sooro Renner e a comunidade ao criar um espaço de troca, aprendizado e aproximação com as novas gerações.

“Costumamos dizer que as pessoas transformam empresas. Mas, antes disso, elas precisam acreditar que podem transformar a própria história. O Programa Vem Ser representa exatamente essa crença. Ele nasce da convicção de que uma empresa também tem responsabilidade sobre o futuro das novas gerações. Abrimos nossas portas não apenas para apresentar uma profissão ou um ambiente de trabalho, mas para criar conexões, despertar potencial, incentivar escolhas conscientes e mostrar que cada jovem pode ser protagonista da sua trajetória.

Ao mesmo tempo em que compartilhamos conhecimento, também aprendemos. Escutar os jovens, compreender seus sonhos, suas dúvidas e sua forma de enxergar o mundo nos ajuda a construir uma empresa cada vez mais conectada com a sociedade e preparada para o futuro.

Se conseguirmos fazer com que cada participante passe a acreditar um pouco mais em si mesmo, ampliar sua visão sobre as oportunidades que pode construir e entender que seu futuro depende, principalmente, das escolhas que faz hoje, então teremos cumprido com nosso propósito. Esse é o legado que desejamos deixar para a comunidade”, destaca Maristella Engels Candido da Silva, Gerente de Recursos Humanos. 

Compromisso com o desenvolvimento humano

Integrado às ações de responsabilidade social da Sooro Renner, o Programa Vem Ser reforça o compromisso da empresa com o desenvolvimento humano, a educação e a valorização das comunidades onde está presente.

Mais do que apresentar o universo profissional, o projeto busca oferecer referências e ferramentas que possam acompanhar os participantes em diferentes momentos da vida. Ao estimular competências, valores e perspectivas de futuro, a Sooro Renner contribui para a formação de jovens mais preparados para os desafios pessoais e profissionais e para a construção de novas oportunidades.

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Entre as iniciativas realizadas está um treinamento técnico sobre o Programa de Autocontrole (PAC), documento indispensável para respaldar a emissão da Declaração de Conformidade de Produtos de Origem Animal (DCPOA), em atendimento aos requisitos sanitários de exportação. 

A ação reuniu representantes da Qualidade Corporativa, das equipes de Qualidade das Plantas, da área de Captação de Matéria-Prima e fornecedores parceiros, proporcionando um ambiente de troca de conhecimento e alinhamento técnico sobre os procedimentos necessários para assegurar conformidade documental, rastreabilidade e atendimento à legislação vigente.

Durante a capacitação, foram apresentados o contexto das operações de exportação da Sooro Renner, os documentos de respaldo disponibilizados pela empresa para apoiar seus fornecedores e as melhores práticas relacionadas à emissão e à gestão da DCPOA. O conteúdo também contou com a participação de especialista externo, que abordou aspectos técnicos sobre a implementação e atualização dos programas de autocontrole exigidos pelos órgãos fiscalizadores.

Ao longo do treinamento, a Diretoria de Operações e a Gerência de Qualidade Corporativa reforçaram a importância da DCPOA para a continuidade e o fortalecimento das operações internacionais da empresa, destacando que o cumprimento integral da legislação, a rastreabilidade dos processos e a correta gestão documental são pilares fundamentais para garantir segurança, transparência e confiabilidade em toda a cadeia produtiva.

A iniciativa integra a estratégia da empresa de desenvolver continuamente sua rede de fornecedores, promovendo conhecimento técnico, padronização de processos e fortalecimento da cadeia produtiva. Como resultado, espera-se ampliar a conformidade e aumento da disponibilidade de DCPOAs aptas às operações de exportação.

Com ações como essa, a Sooro Renner reafirma seu compromisso com a excelência operacional, a segurança dos alimentos e o desenvolvimento sustentável de seus parceiros de negócio, fortalecendo uma cadeia produtiva cada vez mais preparada para atender aos padrões nacionais e internacionais de qualidade e rastreabilidade.

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A energia necessária para sustentar essas funções básicas é chamada de Taxa de Metabolismo Basal, também conhecida como TMB.

Entender esse conceito é importante para quem busca mais consciência sobre alimentação, saúde, bem-estar, composição corporal e performance.

O que é Taxa de Metabolismo Basal?

A Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter suas funções vitais em repouso.

Em outras palavras, é o gasto energético necessário para o organismo continuar funcionando mesmo quando a pessoa não está realizando atividades físicas, trabalhando, estudando ou se movimentando intensamente.

Esse gasto representa uma parte significativa da energia utilizada diariamente pelo corpo.

A TMB está relacionada a funções como:

-respiração;
-circulação sanguínea;
-controle da temperatura corporal;
-funcionamento do cérebro;
-atividade dos órgãos;
-manutenção das células e tecidos.

Por isso, mesmo em um dia mais parado, o corpo continua consumindo energia.

TMB e gasto energético total são a mesma coisa?

Não. A Taxa de Metabolismo Basal é apenas uma parte do gasto energético diário total.

O gasto energético total considera tudo o que o corpo consome ao longo do dia, incluindo:

-a Taxa de Metabolismo Basal;
-as atividades físicas;
-os movimentos da rotina, como caminhar, trabalhar e realizar tarefas;
-o processo de digestão e metabolização dos alimentos.

Ou seja: a TMB representa o gasto mínimo do corpo em repouso, enquanto o gasto energético total inclui também o movimento e as atividades realizadas ao longo do dia.

Quais fatores influenciam a Taxa de Metabolismo Basal?

A Taxa de Metabolismo Basal pode variar de pessoa para pessoa. Alguns fatores influenciam diretamente esse número, como idade, sexo, peso, altura, composição corporal, genética e rotina.

Pessoas com maior quantidade de massa muscular, por exemplo, tendem a ter uma demanda energética diferente, já que o tecido muscular participa ativamente do metabolismo.

A idade também exerce influência. Com o passar dos anos, mudanças hormonais, alterações na composição corporal e redução da massa magra podem impactar o gasto energético.

Além disso, sono, alimentação, nível de atividade física e estado geral de saúde também podem interferir na forma como o organismo utiliza energia.

Por que entender a TMB é importante?

Compreender a Taxa de Metabolismo Basal ajuda a ter uma visão mais clara sobre o funcionamento do corpo.

Esse conhecimento pode contribuir para escolhas mais conscientes na alimentação, na prática de atividades físicas e na organização da rotina.

Para quem busca saúde e bem-estar, entender o gasto energético é uma forma de perceber que o corpo precisa de energia não apenas para treinar ou se movimentar, mas também para realizar funções essenciais todos os dias.

Para quem busca performance, a TMB também é um indicador relevante dentro de uma estratégia nutricional bem planejada, especialmente quando associada ao acompanhamento de profissionais de saúde e nutrição.

Alimentação, proteína e metabolismo

A alimentação tem papel importante na rotina metabólica. O corpo precisa de nutrientes para funcionar adequadamente, e uma alimentação equilibrada deve considerar diferentes grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras.

As proteínas, em especial, desempenham funções relevantes no organismo. Elas participam da manutenção e construção de tecidos, contribuem para a saciedade e fazem parte de uma rotina alimentar voltada à saúde, bem-estar e performance.

As proteínas do soro de leite, por exemplo, são reconhecidas por sua qualidade nutricional e aplicação em diferentes produtos alimentícios, sendo utilizadas em formulações voltadas ao consumo diário, nutrição esportiva e alimentos proteicos.

Mais do que pensar em um nutriente de forma isolada, o ideal é compreender a alimentação como parte de um conjunto de hábitos.

Metabolismo não é só velocidade

É comum ouvir expressões como “metabolismo lento” ou “metabolismo acelerado”. No entanto, o metabolismo é um conjunto complexo de processos que envolvem produção, uso e armazenamento de energia.

Por isso, reduzir o tema apenas à ideia de velocidade pode gerar interpretações equivocadas.

Cada organismo tem características próprias. O metabolismo é influenciado por fatores biológicos, comportamentais e ambientais. Por isso, mudanças na alimentação, nos treinos ou na composição corporal devem ser avaliadas de forma individualizada.

Como saber sua Taxa de Metabolismo Basal?

Existem fórmulas que estimam a Taxa de Metabolismo Basal com base em dados como idade, peso, altura e sexo. No entanto, essas fórmulas oferecem apenas uma estimativa.

Para uma avaliação mais precisa e adequada à realidade de cada pessoa, o ideal é contar com orientação de profissionais da área da saúde, como nutricionistas, médicos e educadores físicos.

Eles podem analisar não apenas a TMB, mas também a rotina, os objetivos, o histórico de saúde, o nível de atividade física e outros fatores importantes.

Cuidar da energia é cuidar da rotina

A Taxa de Metabolismo Basal mostra que o corpo está em atividade o tempo todo, mesmo nos momentos de descanso.

Entender esse conceito ajuda a valorizar a importância de uma alimentação equilibrada, de uma rotina ativa, do sono adequado e de escolhas consistentes para a saúde.

Mais do que contar calorias ou buscar soluções rápidas, compreender o gasto energético é uma forma de olhar para o corpo com mais informação e responsabilidade.

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A atuação da companhia junto ao projeto reforça uma frente de investimento social voltada à qualidade de vida, à convivência comunitária e ao acesso ao esporte. A parceria existe há seis anos e começou por meio de doação direta. Hoje, ocorre também pela captação via Lei Federal de Incentivo ao Esporte, com a Sooro Renner ocupando a posição de Parceira Master da iniciativa.

O projeto atende crianças e adolescentes em uma trajetória organizada por etapas. A primeira fase é voltada ao fomento da modalidade, com alunos de 8 a 12 anos em processo de iniciação. A segunda, chamada de fixação e preparação, envolve jovens de 13 a 15 anos. Na sequência, os atletas que decidem continuar no esporte passam a vivenciar o ambiente de rendimento, em competições entre 16 e 18 anos.

Essa construção se reflete no calendário da A.C.B. Em junho e julho, a equipe Sub-17 masculina participa da primeira etapa do Campeonato Paranaense de Basquete, com jogos em casa contra equipes de Toledo, Cascavel, Francisco Beltrão, Foz do Iguaçu, Guarapuava e Pato Branco. As partidas integram a Conferência Oeste/Sudoeste e fazem parte do percurso competitivo dos atletas que passaram pelas fases de formação do projeto.

No dia 23 de junho, a Sooro Renner também esteve presente em uma das agendas esportivas da A.C.B., sendo representada por um de seus coordenadores. Na ocasião, a companhia prestigiou os jogos, esteve em contato com o responsável pelo evento e reforçou a parceria institucional mantida com o projeto.

Além do Sub-17, Marechal Cândido Rondon também recebe, entre os dias 22 e 26 de julho, o circuito final do Campeonato Paranaense Sub-18 masculino. A cidade conquistou o direito de sediar a etapa após a A.C.B. ser campeã estadual da categoria em 2025. O evento reunirá atletas, famílias, comunidade esportiva local e visitantes de diferentes regiões do Paraná.

Para Marcelo Goes, coordenador do Projeto Crescendo com o Basquete, a participação nessas competições consolida a sequência de trabalho da A.C.B. Segundo ele, os campeonatos representam a continuidade da formação dos alunos e oferecem experiências que passam pelo convívio, pelo intercâmbio esportivo e pela possibilidade de alguns jovens seguirem no caminho do esporte competitivo.

Atualmente, os jogos realizados pela associação recebem cerca de 250 pessoas por partida. O alcance, no entanto, ultrapassa o ginásio. Com as transmissões pelo canal do projeto no YouTube, a A.C.B. tem registrado público de outros municípios e estados, incluindo São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul e Goiás.

A participação da Sooro Renner no Projeto Crescendo com o Basquete reforça o compromisso da companhia com iniciativas que contribuem para o desenvolvimento social e para a formação de crianças e jovens. Para a A.C.B., a parceria representa um apoio relevante à continuidade das atividades esportivas e ao fortalecimento de um trabalho estruturado, que envolve atletas, famílias e comunidade.

Para conhecer mais sobre o Projeto Crescendo com o Basquete, sua atuação, calendário de atividades e iniciativas desenvolvidas em Marechal Cândido Rondon, acesse: https://acbmarechal.com.br/

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