Veja por que começar no Boxe pode mudar a sua vida

Se você deseja saber como começar no boxe e assim tirar proveito de um dos melhores esportes para queimar gorduras e conquistar um corpo saudável. Este é o seu artigo.

Nos últimos anos vimos um aumento significativo no número de pessoas que descobriram a qualidade das lutas para a saúde do corpo e da mente.

Dados mostram que mais de 35% dos praticantes que iniciaram uma vida saudável em 2023 decidiram apenas começar no boxe. Elas afirmaram que o boxe trouxe mais paz de espírito, serenidade, motivação e autoestima.

Pois é, mas como uma luta tão antiga foi redescoberta agora? É isso o que nós vamos explicar neste artigo. E de quebra, trazer várias dicas para você que quer começar no boxe.

Começar no boxe: por que essa luta está ficando famosa?

A história das artes marciais aqui no Brasil é muito longa e se fossemos contar inteira teríamos que separar um livro todo. Contudo, não dá para negar que nos últimos anos o Jiu Jitsu, o Muay Thai e o Boxe voltaram a aparecer entre as principais buscas nas academias.

Tem mais, muitas pessoas decidiram trocar o levantamento de peso e começar no boxe. Ou então uniram as duas atividades.

Esse boom é justificado. Já que o boxe: 

• É uma das atividades físicas que mais consome calorias
• Ajuda na regulação do humor, aliviando o estresse
• Trabalha músculos do peito, costas, braços e abdômen, as áreas mais desejadas da musculação, fazendo com que os praticantes “se sintam mais atraentes”. 

Vamos detalhar essas vantagens. 

Poucos esportes consomem calorias como o boxe

Se você começar no boxe, você vai suar. Ah se vai. Aliás, brincadeiras à parte, essa arte marcial está no top 3 das atividades físicas que mais geram transpiração. 

Em um treinamento comum de boxe, de 2 horas, uma pessoa pode consumir energia o bastante para correr mais de 10k. Segundo dados do portal Minha Saúde. 

Ou seja, um treino corriqueiro do esporte já se compara com uma corrida séria, feita por uma pessoa experiente. 

Começar no boxe vai tornar o seu corpo mais bonito

As pessoas que vão à academia, normalmente, estão malhando 5 áreas: costas, abdômen, peito, braços e no quinto lugar, os glúteos. 

São as áreas de maior sucesso. Esteticamente mais atraentes, as que, normalmente, fazem maior diferença na autoestima de quem está treinando. Costas bonitas, peito protuberante, barriga tanquinho, glúteos arredondados e braços fortes. É o que as pessoas querem e é o que o boxe entrega. 

O Boxe treina, naturalmente, músculos do abdômen, costas, braços, pernas e glúteos. Reparou? É a lista completa.

Ou seja, para quem não gosta de malhar, mas ainda deseja ter um corpo em forma, começar no boxe surge como opção incrível.

Dicas finais para você que deseja começar no boxe

Claro que uma arte marcial tão exigente precisará de cuidados especiais. Por isso, se você deseja começar no boxe, aqui vão alguns avisos:

• Faça uma boa pesquisa da academia, não feche com a primeira que encontrar. Avalie se a academia tem bons profissionais e é recomendada pelas pessoas da região. 
• Invista no pré-treino: o boxe exige muito do corpo e o pré-treino não poderá ser algo improvisado.
• Faça uma avaliação médica antes de começar no boxe: o ideal é que você consulte um clínico geral antes de iniciar no boxe, principalmente se você já passou dos 50 anos. Assim, saberá se a saúde está em dia para começar na luta.
• Vá sem pressa: a luta traz muitos resultados, mas isso para quem já tem experiência. Então, você que ainda vai começar no boxe deve fazer pouco a pouco.

Prontinho, agora você já sabe como começar no boxe e tem todas as informações de que precisa para tomar uma boa decisão.

Gostou das nossas dicas? Continue acompanhando o Blog. Estamos sempre trazendo notícias e novidades para você que deseja manter a saúde em dia. 

Agradecemos a leitura e até a próxima.