Mundo Whey - Sooro - By The Whey

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Confira as sugestões de boas práticas na alimentação, dicas para cuidar da saúde mental e incentivo para uma rotina de exercícios físicos. Boa leitura!

Saúde

Rotina de autocuidado: dicas práticas para o dia a dia que melhoram a autoestima!

Cuidar de si não é apenas um ato de amor, mas uma estratégia inteligente para encarar a vida. Esqueça os clichês e vamos direto ao ponto com dicas que realmente fazem a diferença no seu dia a dia.

Saúde

Aprenda Yoga Nidra, descanso ativo e outras estratégias do repouso inteligente

Numa era onde o "estar ocupado" é frequentemente sinônimo de sucesso, redescobrir a arte de descansar de maneira eficaz é um contraponto necessário. Ao invés de ver o descanso como um período de inatividade ou perda de tempo, é hora de reconhecê-lo como uma ferramenta poderosa para recarga e revitalização. Entre as práticas mais eficientes está a Yoga Nidra, um método de relaxamento profundo, e o conceito de descanso ativo, que reconfigura a maneira como vemos a recuperação física e mental.

Performance

Parou de perder peso mesmo treinando? Entenda!

Perder peso treinando é comum, você entra na academia, começa a se esforçar e logo os primeiros resultados surgem, mas aí eles param, e apesar do esforço, nada acontece. Por que isso ocorre?

Saúde

Alimentos que potencializam a memória e a concentração

A relação entre dieta e função cerebral tem sido um foco de estudo constante — Matéria da CNN Brasil mostra que os alimentos estão conectados com a memória e a concentração.

Saúde

Estratégias de RESPIRAÇÃO para melhorar seu foco e reduzir o estresse

Respirar não é apenas uma função vital; é uma ferramenta poderosa para melhorar o foco e reduzir o estresse. A técnica de respiração profunda, por exemplo, aumenta a oxigenação no cérebro, promovendo clareza mental e concentração. Esta técnica simples pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento, para um impulso imediato na capacidade de foco.

Performance

Acelere a aprendizagem dos exercícios e melhore seus resultados

Maximizar a eficiência em nossas atividades diárias é essencial. Isso se aplica de forma particularmente intensa ao campo dos exercícios físicos. Aprender a otimizar sua rotina de treinamento não apenas economiza tempo, mas também pode levar a melhorias significativas na qualidade dos resultados.

Performance

Aprenda o que é ‘Jejum de Dopamina’ e como afeta a mente

O "Jejum de Dopamina" é uma prática que se concentra em reduzir os hábitos ultra estimulantes, que trazem prazer, mas também podem se transformar em vícios e compulsões.

Performance

Volte pro foco: interrompa a procrastinação com esses segredos

A procrastinação é o ato de adiar tarefas e compromissos e está cada vez relacionada com os desafios dessa vida moderna corrida. Sua presença é tão marcante que ela já é conhecida por impactar negativamente a produtividade, o bem-estar mental e a realização pessoal.

Saúde

Carnaval? Veja como o sol e o álcool afetam o corpo

O carnaval é um período de festividades, mas também exige uma atenção especial à saúde. Basta imaginar que exposição ao sol e o consumo de álcool podem ter efeitos prejudiciais ao corpo. – Sendo assim, tomar medidas preventivas e conscientes é essencial para aproveitar a época com segurança e saúde.

Performance

Guia de Musculação para Iniciantes: comece seus treinos agora em 2024

Iniciar uma jornada na musculação pode ser empolgante e transformador. Para quem está começando, é crucial construir uma base sólida, que proporciona não apenas ganhos visíveis, mas também segurança e sustentabilidade a longo prazo. Vamos explorar como estabelecer essa fundação essencial no mundo dos treinos.

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