Dicas para não engordar no outono/inverno

Chegaram os meses mais frios do ano e neste período é normal que a fome aumente e a disposição para fazer exercícios diminua. Resultado: ganho de peso e dificuldades para perder aquela barriguinha teimosa depois.

Como ganhar mais força nos socos de Boxe e outras lutas

Hoje trouxemos um conteúdo especial para você que começou a treinar uma luta e sentiu que seus golpes não estão fortes o bastante. Vamos aprender como dar mais potência, força e velocidade, principalmente nos socos.

POSSO TOMAR WHEY PROTEIN SEM TER COSTUME DE TREINAR?

Whey Protein é um suplemento que traz muitos benefícios para a saúde, mas será que você pode tomar Whey mesmo ser ir para academia? Tomar Whey sem ter o costume de treinar? É isso o que nós vamos responder hoje.

Por que eu retenho líquidos? Entenda as causas da retenção de líquidos

“Comecei a treinar na academia recentemente e já senti que deu uma desinchada, é que eu retenho muitos líquidos.” Já ouviu (ou disse) essa frase alguma vez? Pois é, ela é real. No artigo de hoje nós vamos explicar a ciência por trás da retenção de líquidos.

Por que eu não consigo emagrecer?

Desde que começamos este blog com dicas para você que deseja ter o corpo dos sonhos, recebemos muitas perguntas como: “mas por que não consigo emagrecer?”

Uso de diuréticos x suplementação: dicas para não errar

O uso de suplementação e de diuréticos é comum quando falamos de esportes de alta performance, ou quando existe a vontade de perder peso rapidamente.

Carboidratos depois das 18h engorda?

Se você começou uma nova alimentação em busca de controlar o peso então, sem dúvida, se deparou com a informação de que comer carboidratos depois das 18 horas engorda. Ou seja, aquela batata no jantar está completamente proibida.

Como começar a meditar em 5 passos

A meditação melhora a qualidade do sono, a regulação do apetite e a diminuição da ansiedade. Tem mais, ela também traz benefícios para a saúde dos músculos e até mesmo para o metabolismo. Por isso, hoje vamos ensinar como começar a meditar.

Preciso mudar de suplementação no Inverno?

Com a chegada dos dias mais frios muitas pessoas reparam uma mudança drástica no metabolismo. O que nos faz questionar: será que preciso mudar suplementação no inverno?

Dicas para aumentar a força em 21 dias

Quer ganhar mais força em apenas 21 dias? Essa é a promessa do artigo de hoje. Vamos trazer estratégias que funcionam e geram resultados em pouquíssimo tempo.

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