Contudo, muitas pessoas sentem um certo bloqueio para manter a rotina em continuar treinando nos dias mais frios do ano.

Por isso, hoje trouxemos um artigo com foco total na motivação. 

São 5 dicas reais, quentíssimas e efetivas, que vão te ajudar a manter o foco. Vem com a gente! 

Saiba mais: Qual é o Whey certo para você

Deixe uma mensagem motivacional visível

Crie um mural e exponha mensagens motivadoras.

As mensagens podem ser qualquer coisa, de citações motivacionais e inspiradoras a curiosidades e fatos interessantes ou até memes engraçados e piadas que vão fazer você rir. 

Você também pode alterá-las quantas vezes quiser ou simplesmente adicionar à coleção existente sempre que encontrar algo que acredite ser digno de nota.

Devemos agradecer aos deuses das mídias sociais que tornam tão fácil encontrar boas citações sempre que rolamos em qualquer plataforma.

Muitos apps de planejamento têm citações e fatos curiosos, pois seus idealizadores sabem que para inspirar e motivar é preciso evocar certos sentimentos, como a alegria, ou a reflexão.

Tire suas dúvidas: Quanta proteína você precisa consumir por dia?

Durma melhor!

Dormir de 8 a 9 horas para acordar bem disposto pode te dar uma mãozinha na hora de enfrentar o tempo frio lá fora. O sono ideal deve ter no mínimo 7 horas, então, ficar mais um pouquinho na cama pode fazer seu corpo enfrentar o inverno com mais coragem!

Talvez seja o caso de mudar os horários

No inverno, prefira treinar mais cedo ou no final do dia, ainda que o frio seja mais intenso. Pois a umidade relativa do ar fica mais baixa, especialmente entre o meio-dia e 16 horas, e a concentração de poluentes é muito maior.

Foque nas metas!

E para se manter sempre instigado a treinar no inverno, defina uma meta para atingir até o verão.

Avalie quais são seus objetivos com a atividade física, como perder peso, ganhar condicionamento físico, diminuir os níveis de colesterol, entre outras intenções.

Para atingir estas metas, a ajuda de profissionais da área de educação física ou mesmo médicos e nutricionistas pode ser muito eficiente.

Dessa maneira, a prática será sempre um desafio e você se sentirá mais disposto a alcançar os resultados desejados!

Leia em seguida: Whey Protein e diabetes: entenda a relação entre os dois e mantenha sua saúde

Anote: é sua OPORTUNIDADE  para perder peso!

No frio, é quando você tem a chance de ter um estímulo a mais no organismo para perder as gordurinhas.

O corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, acelerando o metabolismo e dando uma força na perda de peso.

Gostou das dicas de hoje? Então, continue acompanhando o Blog.

Estamos sempre trazendo conselhos sobre nutrição que gera resultados.

Agradecemos a leitura e até a próxima!