Receitas deliciosas com Whey Protein

São opções para todos os gostos, para todas as dietas, e elas ficam incríveis com a presença do nosso querido suplemento de proteína.

Então, vamos lá. Se você deseja comer algo diferente hoje, este é o seu artigo. Aliás, salva ele entre os favoritos, assim você poderá conferir as receitas outras vezes.

Muito bem, vamos começar.

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Brigadeiro de Whey Protein

Ingredientes:

2 xícaras de chá de água fervente

1 xícara de chá de leite em pó desnatado

1 dose de Whey Protein sabor chocolate

3 colheres de sopa de achocolatado light

3 colheres de sopa de adoçante culinário

1 colher de sopa de manteiga light

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Leve ao fogo e vá mexendo o conteúdo até que ele ferva. Quando começar a desprender da panela, está pronto. Deixe esfriar e coma de colher ou enrole.

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Crepe Whey

Receita de um crepe muito gostoso e bem simples de ser feito para você rechear com o que quiser, de preferência algo bem fitness para manter o corpo em forma. Você vai usar um pouco do suplemento com clara de ovo, apenas isso, sem nenhum outro ingrediente.

Ingredientes:

2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)

3 claras

Modo de preparo:

Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.

Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha.

Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.

Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se desprendam da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.

Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!

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Smoothie

Quem não gosta dessa bebida que vem ganhando força, especialmente em dias de calor? Essa receita com Whey de morango vai conquistar você. Confira a receitinha:

Ingredientes:

1 scoop(medida) de whey protein sabor morango;

1 bandeja de morangos – lavados. Se quiser, podem estar levemente congelados, isso dá aquela consistência semelhante ao Milk-Shake;

1 xícara de leite desnatado

Caso queira, cubos de gelo

Se desejar, outra fruta de sua preferência – a mistura com banana é um grande sucesso!

Modo de preparo:

No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata tudo até ficar homogêneo;

Caso deseje um smoothie mais cremoso, vá colocando mais pedras de gelo até chegar na consistência desejada. Sirva em um copo e aproveite essa delícia.

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Whey protein balls

Ingredientes:

1 scoop/sachê de Whey

1 colher de sopa (cheia) de nibs cacau

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de amêndoas cruas germinadas

1 colher de sopa de nozes

1 colher de sobremesa de chia

1 colher de sobremesa de linhaça dourada

1 colher de sobremesa de green tea

1 unidade de tâmara grande

2 unidades de ameixas secas grandes

1 colher de sopa de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um processador de mão elétrico. Triture bem até chegar ao ponto mais pastoso. Com o auxílio de uma colher de café, porcione e forme bolinhas com as mãos. Coloque sobre um prato e leve ao refrigerador por 20 minutos. Passe as bolinhas no cacau em pó.

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Panqueca de banana com whey e pasta de amendoim

Está treinando e não quer sair da dieta? Veja aqui como preparar panqueca de banana com whey e pasta de amendoim!

Ingredientes:

2 ovos

1 banana

1 xícara farinha de chia

1 xícara leite de coco

3 colher Whey Protein; sopa

1/2 colher sal chá

50 ml óleo de girassol

50 g pasta de amendoim

receitas fit panqueca de banana

Modo de preparo:

Misture primeiro o óleo e os ovos. Depois, acrescente o leite, o whey protein e a farinha até que a mistura fique consistente. Acrescente o sal e leve a massa em uma frigideira ao fogo brando. Deixe dourar de um lado para em seguida virar para o outro. Se for necessário, use uma espátula para mudá-la de posição e facilitar o desgrude.

Prontinho, agora você já tem uma lista deliciosa de opções para fazer com Whey Protein.

Esperamos que este artigo de hoje tenha te deixado com água na boca.

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Agradecemos a leitura e até a próxima!