Comenzando en el boxeo

Si quieres aprender cómo comenzar en el boxeo y aprovechar uno de los mejores deportes para quemar grasa y lograr un cuerpo saludable, este es el artículo para ti.

En los últimos años, ha habido un aumento significativo en el número de personas que han descubierto los beneficios de los deportes de combate para la salud física y mental.

Las estadísticas muestran que más del 35% de las personas que adoptaron un estilo de vida saludable en 2023 decidieron comenzar en el boxeo. Afirman que el boxeo les brindó paz mental, serenidad, motivación y autoestima.

Pero, ¿cómo fue que un deporte tan antiguo volvió a ganar popularidad ahora? Eso es lo que explicaremos en este artículo, junto con varios consejos para aquellos que desean comenzar en el boxeo.

¿Por qué está volviéndose famoso empezar en el boxeo?

La historia de las artes marciales en Brasil es extensa y si tuviéramos que contarla completa, necesitaríamos un libro entero. Sin embargo, no se puede negar que en los últimos años, el jiu-jitsu brasileño, el muay thai y el boxeo han vuelto a destacar como opciones populares en los gimnasios y centros de acondicionamiento físico.

Además, muchas personas han optado por cambiar el levantamiento de pesas por el boxeo o combinar ambas actividades.

Este auge está justificado porque el boxeo:

• Es una de las actividades físicas que más calorías consume.
• Ayuda a regular el estado de ánimo y reducir el estrés.
• Trabaja los músculos del pecho, espalda, brazos y abdomen, las áreas más deseadas en el culturismo, lo que hace que los practicantes se sientan más atractivos.

Vamos a profundizar en estas ventajas.

Pocos deportes queman calorías como el boxeo

Si empiezas en el boxeo, vas a sudar. Mucho. De hecho, bromas aparte, esta disciplina se encuentra entre las tres actividades que generan más sudoración.

Durante una sesión de entrenamiento de boxeo de aproximadamente 2 horas, una persona puede quemar la suficiente energía como para correr más de 10 kilómetros, según datos del portal Minha Saúde.

En otras palabras, un entrenamiento de boxeo regular se puede comparar con una carrera seria realizada por un corredor experimentado.

Empezar en el boxeo mejorará tu físico

Las personas que van al gimnasio suelen centrarse en entrenar cinco áreas: espalda, abdomen, pecho, brazos y, en quinto lugar, glúteos.

Estas son las áreas más buscadas por motivos estéticos y suelen tener el mayor impacto en la autoestima de quienes entrenan. Espaldas hermosas, pechos bien definidos, abdominales tonificados, glúteos redondeados y brazos fuertes: eso es lo que la gente desea, y el boxeo lo ofrece.

El boxeo entrena de forma natural los músculos del abdomen, espalda, brazos, piernas y glúteos. ¿Lo has notado? Es la lista completa.

Por lo tanto, para aquellos que no disfrutan del levantamiento de pesas pero aún desean tener un cuerpo en forma, empezar en el boxeo es una opción increíble.

Consejos finales para aquellos que desean comenzar en el boxeo

Por supuesto, un arte marcial tan exigente requiere cuidados especiales. Entonces, si quieres empezar en el boxeo, aquí tienes algunos consejos:

• Investiga bien los gimnasios de boxeo y no te conformes con el primero que encuentres. Evalúa si el gimnasio cuenta con buenos profesionales y es recomendado por la gente de la zona.
• Invierte en una nutrición pre-entrenamiento: El boxeo exige mucho del cuerpo y tu
• Realízate una evaluación médica antes de comenzar en el boxeo: Lo ideal es consultar a un médico general antes de comenzar en el boxeo, especialmente si tienes más de 50 años. De esta manera, sabrás si tu salud está en condiciones para iniciar el entrenamiento.
• Tómatelo con calma: El boxeo brinda muchos resultados, pero eso es para aquellos que ya tienen experiencia. Entonces, si estás empezando en el boxeo, ve paso a paso.

¡Y eso es todo! Ahora sabes cómo empezar en el boxeo y tienes toda la información que necesitas para tomar una buena decisión.

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Gracias por leer y hasta la próxima.