2023 é um ano que promete, não é? Então se você está focado em pôr em prática os planos de 2022 para alcançar a sua melhor forma física, que tal contar com o apoio de alguns aliados? Eles podem te dar o ‘empurrão’ que você tanto precisa!

Principalmente se o seu objetivo for o emagrecimento saudável, além de treinar pesado e cuidar bem da sua alimentação, saiba que existem outros parceiros que podem te ajudar nesse process. Estamos falando sobre os suplementos alimentares. 

Se você ficou interessado no assunto e quer entender um pouquinho mais sobre como a suplementação pode te ajudar a emagrecer de maneira saudável, continue neste artigo e confira tudo que preparamos sobre o tema.

Para que servem os suplementos alimentares 

De maneira bem resumida, os suplementos alimentares servem como um suporte alimentar para diferentes tipos de atletas. Através deles, é possível consumir grandes níveis de nutrientes específicos e fundamentais, algo muito difícil de ser feito apenas com as dietas convencionais.  

Além disso, atualmente existem suplementos alimentares que podem ser alinhados a qualquer objetivo, atleta e ritmo de treino. Para isso, basta definir quais as suas metas, a suplementação a ser usada e o horário ideal de ingestão dela. 

Quanto a estas recomendações, elas variam de suplemento para suplemento, mas geralmente são indicados para serem consumidos da seguinte forma: logo pela manhã, antes do treino, depois do treino, antes de dormir, ou ainda, no intervalo entre refeições específicas.  

No entanto, é exatamente pela quantidade de suplementos alimentares disponíveis no mercado que muitas pessoas ficam confusas sobre quais elas devem tomar, mas como já dissemos, isso depende muito dos seus objetivos, e se for o emagrecimento, você está no conteúdo certo! Continue lendo.

Suplementos alimentares para emagrecer

Agora que você já entendeu um pouco mais sobre para que servem os suplementos alimentares em geral, chegou a hora de falar a respeito deles; os suplementos alimentares emagrecedore.! E aí, vamos conferir?

Proteínas de diversas fontes

Embora muita gente ache que as proteínas servem apenas para a construção de músculos, e que por conta disso só seriam interessantes para quem deseja hipertrofia muscular, não é bem assim, afinal, esses suplementos também podem ser usados para emagrecer. 

O que ocorre é que as proteínas, sejam elas de origem animal; como as da carne e a do leite, ou de origem vegetal, são um nutrientes fundamentais para toda a estrutura física do corpo, além de atuarem diretamente na regeneração e recuperação muscular, bem como no sistema imunológico. 

Além disso, as proteínas também são capazes de aumentar o gasto energético geral do corpo, promover uma sensação de saciedade mais longa (o que diminui a vontade de comer) e também, de controlar os níveis de insulina, impedindo o acúmulo de açúcar em forma de gordura. 

Os principais suplementos alimentares de proteínas são obtidos através do Soro do leite (Whey Protein) carne, soja, ovos e alguns outros grãos. 

Suplementos Termogênicos

Outros suplementos muito famosos por seu apoio na queima de gorduras e emagrecimento em geral, são os termogênicos. Neste trecho do conteúdo falaremos um pouquinho mais sobre eles: 

Capazes de auxiliar na termogênese e no metabolismo energético geral, os suplementos alimentares termogênicos promovem um grande aumento no gasto calórico, e isso ocorre, principalmente, por sua capacidade de aumentar a temperatura do corpo e de diminuir a retenção de líquidos. 

Além disso, os termogênicos são bastante conhecidos por conferirem mais energia durante o treino, o que pode te render exercícios mais duradouros e intensos. Consequentemente, você terá mais resultados. 

Fibras

Por último e não tão utilizados quanto deveriam, os suplementos de fibras podem alavancar o emagrecimento por favorecer o controle do apetite, e isso ocorre através de diferentes funcionamentos. 

Acontece que as fibras, além de serem processadas de maneira mais lenta pelo organismo, também são capazes de liberar moléculas que agem diretamente no hipotálamo, ajudando a identificar a saciedade. 

Suplementação – O empurrãozinho que você precisa!

Neste conteúdo você conferiu alguns dos suplementos mais comuns utilizados para a perda de peso. Todos os que citamos aqui tem eficácia comprovada, e sem dúvidas poderão te ajudar no seu processo de emagrecimento saudável, servindo como um empurrãozinho para os seus objetivos. 

Vale lembrar: sempre ressaltamos a importância do acompanhamento médico antes de iniciar as atividades físicas, e assim também quando você decidir pela suplementação alimentar. 

Consulte um médico especialista e conte sempre com o apoio da Sooro Renner – Nutrição que gera resultados.