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Confira as sugestões de boas práticas na alimentação, dicas para cuidar da saúde mental e incentivo para uma rotina de exercícios físicos. Boa leitura!

Saúde

Quantas refeições devem ser feitas no dia?

Uma dúvida comum daqueles que começam a cuidar da alimentação visando seus resultados: quanto e quando comer. Confira alguns mitos sobre o assunto.

Saúde

03 dicas para recuperar a energia pós almoço

Já parou para pensar por que você passa a manhã toda focado no almoço e, depois dele, sente sono ou cansaço excessivo até recuperar as energias só no fim da tarde? Se sim, este conteúdo é pra você.

Performance

Qual o tempo ideal de descanso entre os treinos

Já pensou em treinar um pouco mais que o recomendado para ter resultados mais rápidos? Embora pareça uma boa ideia, esse é um erro bem comum entre as pessoas que treinam

Saúde

05 Alimentos que fazem bem para o coração

Existem várias maneiras naturais de combater a pressão arterial ou outras doenças cardíacas, aprenda evitar algumas graves complicações apenas consumindo certos alimentos

Performance

Qual o percentual de gordura ideal

Já percebeu que muitos atletas estão sempre focados em baixar seus índices de gordura corporal? Acontece que nem sempre isso é sinal de saúde ou boa forma. Entenda como calcular esse índice de forma correta.

Performance

Treinar em jejum pela manhã

Já ouviu falar nos treinos em jejum pela manhã e como, supostamente, eles podem trazer milhares de benefícios? Essa prática se tornou uma tendência fitness e neste conteúdo vamos falar tudo a respeito do assunto.

Saúde

05 Alimentos para aliviar as dores do treino

Dores pós treino? Seja por ter começado recentemente ou aumentado o ritmo e carga dos exercícios, saiba que existem alimentos capazes de aliviar as dores musculares.

Saúde

Fome excessiva, porque sentimos fome o tempo todo

Já parou para pensar o por que você come diversas vezes durante o dia, ou ainda, poucas vezes mas em grandes quantidades? Acontece que o excesso de fome pode ter diversos motivos e causas, mas por sorte, na maioria das vezes eles podem ser remediados e corrigidos. Ficou interessado no assunto e quer saber mais sobre o tema? Acesse este conteúdo completo.

Performance

CEFALEIA – Dor de cabeça após exercícios: Como evitar

Você já sentiu dores de cabeça logo após um treino físico? Sabia que este tipo de problema tem diversos motivos e causas que podem ser remediados? Neste conteúdo abordaremos vários aspectos sobre a Cefaleia pós exercício, clique aqui e confira

Saúde

Como acelerar o metabolismo de forma saudável

Você com certeza já leu a respeito da importância de acelerar o seu metabolismo e de como isso pode impactar diretamente nos seus resultados, seja para a perda de gordura ou para o ganho de massa muscular, não é mesmo? Acontece que, você sabe quais práticas podem te auxiliar a acelerar o metabolismo de forma saudável?

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