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Mantenha-se Motivado: estratégias para sustentar sua rotina de exercícios em 2024

Já estamos em 2024 e sabemos que você colocou os exercícios entre as suas promessas de final de ano. E também sabemos que nessa altura do mês acontece a primeira debandada de desistentes.

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Comece o ano com o treino ideal: encontre o melhor exercício para seu tipo de corpo

Sabia que existe um treino ideal para cada tipo de corpo? Pois é, hoje nós vamos falar sobre essa questão pouco mencionada na maior parte dos blogs de saúde, mas que faz toda a diferença nos resultados dos seus treinos.

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Ano-Novo Fitness: é normal ganhar peso quando se começa a fazer academia?

O final do ano é um período em que muitos decidem embarcar em uma jornada saudável, a fim de alcançar os objetivos traçados no início do ano.

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7 dicas para treinar no calor do verão brasileiro

Ah, treinar no verão brasileiro! Quem nunca sofreu com esse calor danado que levante a mão.

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Zonas de frequência cardíaca: como treinar de acordo com seu ritmo cardíaco

Zonas de frequência cardíaca, se você não está monitorando elas durante os treinos, então seus treinos estão com os resultados prejudicados.

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Como combater o overtraining e os sinais de que você pode estar se excedendo

Será que você está caindo no erro do overtraining e perdendo todos os seus resultados para a pura pressa?

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Música e treino: como a playlist certa pode impulsionar seu desempenho

Música e treino, já reparou como essa combinação dá muito certo?!

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Como o cérebro aprende? Melhore seus treinos na academia

Cada vez mais, a ciência revela os segredos incríveis por trás do funcionamento do cérebro.

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Como cair? Dicas para quem pratica esportes radicais

Descubra a arte da queda controlada em esportes radicais. Aprenda a física do impacto e prepare mente e corpo para desafios. Acesse e eleve seu treino!

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Dificuldades nos treinos? Como ter calma e fazer os exercícios sem errar!

Descubra como superar dificuldades comuns nos treinos, manter a calma e executar exercícios corretamente. Dicas para gerenciar a ansiedade na academia.

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