Mais do que isso, queremos mostrar as razões científicas por trás de cada problema ao comer rápido demais. Assim você terá informações para mudar os seus hábitos e incentivar as pessoas da sua família a mudarem também.

Saiba mais: Qual é o Whey certo para você?

Sim, comer rápido faz mal!

Você é do tipo que come tão rápido que sempre precisa ficar esperando os outros terminarem o prato nas refeições?

Pois saiba que este hábito pode trazer problemas para a sua saúde!

Aquele almoço em 5 minutos é capaz de elevar as taxas de glicose no sangue, gerar aumento de peso e da circunferência abdominal e, por consequência, elevar as chances da ocorrência de eventos cardiovasculares.

Comer correndo aumenta o risco da síndrome metabólica, ou seja, o surgimento de um conjunto de fatores relacionados a doenças que afetam o coração, como diabetes, obesidade, pressão alta e níveis de colesterol elevados.

Durante uma pesquisa realizada por cinco anos, estudiosos da Universidade de Hiroshima, no Japão, constataram que os apressados à mesa têm 11,6% a mais de chance de desenvolver a síndrome metabólica se comparados a quem come em um tempo normal (6,5%) ou lentamente (2,3%).

Tire suas dúvidas: Quanta proteína você precisa consumir por dia?

Comer rápido gera aumento de peso

O cérebro e o estômago trabalham em conjunto para controlar o apetite, mas este processo não é instantâneo.

Ao comer rapidamente, não se permite que os sinais de saciedade sejam transmitidos para o cérebro, os quais demoram 15 a 20 minutos em chegar, indicando que já não é preciso mais comida porque já se está cheio.

Isto faz com que se ingira maior quantidade de alimentos, consumindo mais calorias das que o corpo precisa, armazenando-as em forma de gordura e fazendo com que a pessoa engorde.

Leia em seguida: Whey Protein e diabetes: entenda a relação entre os dois e mantenha sua saúde

Indigestão causada por comer rápido demais

Comer rápido é um caminho direto para a indigestão. Entre seus principais sintomas estão azia e peso.

Às vezes, são tão agudos que podem ser confundidos com um ataque cardíaco.

O estômago embrulhado diminui quando o corpo termina de digerir os enormes pedaços de comida que você comeu.

Existem vários fatores que causam indigestão, tais como: comer rápido, comer muito, comer pratos com alto teor de gordura ou comer em situações estressantes.

Portanto, é importante ter cuidado, pois é possível que todos os cenários acima sejam apresentados ao mesmo tempo. E seu estômago não ficará agradecido.

Inchaço na barriga

Esse é um dos efeitos mais imediatos de comer com pressa.

A distensão abdominal, como é chamada, acontece porque o processo de digestão é mais lento, devido a engolir pedaços grandes de comida. Além disso, comer rápido faz com que se engula muito o ar.

Sabia que comer em silêncio é o ideal? 

Falar ao comer também pode ser um problema.

Ao conversarmos, engolimos ar e, além de atrapalhar a mastigação, todo o ar engolido pode ser transformado em gases ao chegar no estômago.

Talvez agora você entenda porque sente tanto desconforto depois de almoçar, não é mesmo?

E aí, gostou? Agora você já sabe porque comer rápido faz mal e também como evitar estes problemas.

Quer mais dicas de nutrição que resultados gerais? Continue acompanhando o nosso blog.

Agradecemos a leitura e até a próxima!