Sin embargo, muchas personas sienten un cierto bloqueo para mantener la rutina de seguir entrenando en los días más fríos del año.

Por eso hoy te traemos un artículo totalmente centrado en la motivación. 

Estos son 5 consejos reales, muy calientes y efectivos que te ayudarán a mantenerte concentrado. Acompáñenos. 

Deja visible un mensaje de motivación

Cree un muro y exponga mensajes motivadores.

Los mensajes pueden ser de todo tipo, desde citas motivadoras e inspiradoras hasta trivialidades y hechos interesantes o incluso memes y chistes divertidos que te harán reír. 

Además, puedes cambiarlos tan a menudo como quieras o simplemente añadirlos a la colección existente cada vez que encuentres algo que te parezca digno de mención.

Deberíamos dar las gracias a los dioses de las redes sociales que hacen que sea tan fácil encontrar buenas citas cada vez que hacemos scroll en cualquier plataforma.

Muchas aplicaciones de planificación tienen citas y datos extravagantes, porque sus creadores saben que para inspirar y motivar es necesario evocar ciertos sentimientos, como la alegría o la reflexión.

Duerme mejor.

Dormir de 8 a 9 horas para levantarse de buen humor puede echarle una mano cuando llegue el momento de enfrentarse al frío exterior. El sueño ideal debería ser de al menos 7 horas, por lo que permanecer un poco más en la cama puede ayudar a tu cuerpo a afrontar el invierno con más ánimo.

Tal vez sea el momento de cambiar su horario

En invierno, prefiere entrenar antes o al final del día, aunque haga más frío. Porque la humedad relativa del aire es menor, especialmente entre el mediodía y las 16 horas, y la concentración de contaminantes es mucho mayor.

Concéntrese en los objetivos.

Y para mantenerte motivado para entrenar en invierno, márcate un objetivo a alcanzar en verano.

Evalúe cuáles son sus objetivos con la actividad física, como perder peso, ganar condición física, reducir los niveles de colesterol, entre otras intenciones.

Para alcanzar estos objetivos, la ayuda de profesionales de la educación física o incluso de médicos y nutricionistas puede ser muy eficaz.

De este modo, la práctica será siempre un reto y te sentirás más dispuesto a conseguir los resultados deseados.

Toma nota: ¡esta es tu OPORTUNIDAD para perder peso!

Con el frío, es cuando tienes la oportunidad de tener un estímulo extra en el organismo para perder la grasa.

El cuerpo tiene que gastar más energía para mantenerse caliente, acelerando el metabolismo y dando una fuerza en la pérdida de peso.

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Siempre estamos aportando consejos sobre nutrición que generan resultados.

Gracias por leer y ¡hasta la próxima!