¿PUEDO TOMAR PROTEÍNA DE SUERO SIN ESTAR ACOSTUMBRADO A ENTRENAR?

La proteína de suero de leche es un suplemento que aporta muchos beneficios para la salud, pero ¿se puede tomar suero de leche incluso sin ir al gimnasio? ¿Tomar Whey sin tener el hábito de entrenar? Eso es lo que vamos a responder hoy.

¿Por qué retengo líquidos? Comprender las causas de la retención de líquidos

"Hace poco que he empezado a entrenar en el gimnasio y ya he notado que se ha aflojado un poco, lo que pasa es que retengo muchos líquidos". ¿Ha escuchado (o dicho) alguna vez esta frase? Bueno, es real. En el artículo de hoy explicaremos la ciencia que hay detrás de la retención de líquidos.

¿Necesito cambiar mi suplementación en invierno?

Con la llegada de los días más fríos muchas personas notan un cambio drástico en el metabolismo. Lo que nos lleva a preguntarnos: ¿es necesario cambiar la suplementación en invierno?

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Hace poco publicamos un artículo que mostraba cómo la calidad del sueño influye directamente en la ganancia de músculo. Si quiere saber más, eche un vistazo aquí. Hoy vamos a darte consejos para mejorar la calidad de tu sueño.

¿Es mala la comida rápida?

Como sabes este es un blog que trata sobre la nutrición que genera resultados. Y lo que poca gente sabe, pero el acto de comer es casi tan importante como el contenido de lo que se come. Por eso, hoy venimos a responder si comer en ayunas es malo para la salud.

Qué son las prehormonas y cómo se combinan con los suplementos

Cualquiera que comience una rutina de entrenamiento entra rápidamente en contacto con dos cosas: la suplementación y las prehormonas. Hoy queremos superar las dudas entre ambos.

¿Has entrenado mucho? Entonces está bien comer un poco de más

¡Tengamos una conversación honesta ahora! Si entrenas duro todos los días, si llevas un control dietético durante todo el año, si tu rutina de ejercicios está siempre al día y si tu suplementación se hace con regularidad, puedes abusar un poco al final del año.

Si dejo la dieta, ¿tengo que cambiar mi suplementación?

Esta es una pregunta importante: ¿qué hacer cuando se abandona la dieta? ¿Hay que cambiar los índices de suplementación? Y más: en los días en los que realmente te excedes, ¿tienes que prescindir de la suplementación?

Aminoácidos y proteínas: aliados para ganar masa magra

Hoy queremos hablar de la relación entre los aminoácidos, las proteínas y la masa magra. Estas son tácticas para ti que quieres perder peso y conseguir un cuerpo más sano.

¿Tomar proteína de suero con otros alimentos hace que se gane peso? Expliquemos

Entonces vas al gimnasio, entrenas mucho, corres los fines de semana, cambias tu dieta, haces todo bien y ¡ganas peso! ¿La proteína de suero le ayuda a ganar peso? Hoy vamos a despejar esta duda.

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