Rendimiento

Más que fuerza muscular: cómo la nutrición deportiva impacta el rendimiento atlético

Seguir una dieta equilibrada y variada es el camino para garantizar el consumo de todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Rendimiento

¡Dejaste de perder peso incluso entrenando! ¡Entiende!

Perder peso mientras entrenas es común; te unes al gimnasio, comienzas a esforzarte y pronto aparecen los primeros resultados, pero luego se detienen y, a pesar del esfuerzo, no pasa nada. ¿Por qué ocurre esto?

Rendimiento

Acelera el Aprendizaje de Ejercicios y Mejora tus Resultados

Maximizar la eficiencia en nuestras actividades diarias es esencial. Esto se aplica de manera particularmente intensa al campo de los ejercicios físicos. Aprender a optimizar tu rutina de entrenamiento no solo ahorra tiempo, sino que también puede llevar a mejoras significativas en la calidad de los resultados.

Rendimiento

Aprenda qué es el «Ayuno de Dopamina» y cómo afecta a la mente

El "Ayuno de Dopamina" es una práctica que se enfoca en reducir hábitos altamente estimulantes que proporcionan placer pero también pueden convertirse en adicciones y compulsiones.

Rendimiento

Retoma el Rumbo: detén la procrastinación con estos secretos

La procrastinación es el acto de posponer tareas y compromisos y está cada vez más relacionada con los desafíos de esta vida moderna y acelerada. Su presencia es tan significativa que se sabe que impacta negativamente en la productividad, el bienestar mental y el logro personal.

Rendimiento

Entrenamiento Intervalado: Aprende Cómo Hacerlo a Principios de 2024

El entrenamiento intervalado se ha utilizado ampliamente como una de las estrategias más efectivas para mejorar el rendimiento, la motivación e incluso la asistencia al gimnasio.

Nutrición deportiva

Mantente Motivado: Estrategias para Mantener tu Rutina de Ejercicios en 2024

Ya estamos en 2024, y sabemos que has incluido los ejercicios en tus propósitos de Año Nuevo. También sabemos que alrededor de esta época del mes, suele ocurrir la primera oleada de abandonos.

Rendimiento

Año Nuevo Fitness: ¿Es normal ganar peso al empezar a ir al gimnasio?

El final del año es un período en el que muchos deciden embarcarse en un viaje saludable para alcanzar sus metas establecidas al principio del año.

Rendimiento

7 Consejos para Entrenar en el Calor del Verano Brasileño

¡Entrenar en el verano brasileño! ¿Quién no ha luchado con ese calor abrasador? Levanta la mano.

Rendimiento

Zonas de Frecuencia Cardíaca: Cómo Entrenar Según tu Ritmo Cardíaco

Las zonas de frecuencia cardíaca, si no las estás monitoreando durante tus entrenamientos, entonces tus entrenamientos están comprometidos en términos de resultados.

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