Nutrición deportiva

La guía definitiva sobre cómo ganar masa muscular

Hay tanto contenido en internet sobre cómo ganar músculo, que es difícil saber qué es lo que realmente funciona, ¿verdad? Pensando en eso, hemos preparado una guía definitiva sobre cómo ganar masa muscular, ¡échale un vistazo!

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Empezar a correr después de los 40

¿Estás pensando en empezar o retomar el running pero crees que la edad puede ser un problema? Entra y entiende por qué no debes preocuparte.

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Consejos para perder barriga y patillas

Si ha llegado el momento de ponerse unos pantalones un poco más ajustados o un cropped, ¿le molesta la grasa lateral? Contenido con consejos sobre cómo perder barriga y las patillas no deseadas, echa un vistazo.

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¿Cuántas proteínas debo consumir para ganar masa muscular?

Todos los que practican deporte han oído hablar de la importancia del consumo de proteínas, pero aunque esto parece sencillo, siempre surgen nuevas preguntas. Consulta la cantidad ideal de proteínas para ganar masa muscular.

Rendimiento

¿Cuál es el tiempo de descanso ideal entre los entrenamientos?

¿Has pensado alguna vez en entrenar un poco más de lo recomendado para obtener resultados más rápidos? Aunque parezca una buena idea, este es un error muy común entre las personas que entrenan

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¿Cuál es el porcentaje de grasa ideal?

¿Se ha dado cuenta de que muchos deportistas se centran siempre en reducir sus índices de grasa corporal? Resulta que esto no siempre es un signo de salud o de buena forma física. Entienda cómo calcular correctamente este índice

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Entrenamientos en ayunas por la mañana

¿Has oído hablar de los entrenamientos en ayunas por la mañana y de cómo, supuestamente, pueden aportar miles de beneficios? Esta práctica se ha convertido en una tendencia del fitness y en este contenido te lo contamos todo.

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CEFALEIA – Dolor de cabeza después del ejercicio: cómo evitarlo

¿Alguna vez has sentido dolores de cabeza justo después de una sesión de entrenamiento físico? ¿Sabías que este tipo de problema tiene varias razones y causas que pueden ser remediadas? En este contenido abordaremos varios aspectos sobre la Cefalea Post-Ejercicio, haz clic aquí y compruébalo

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Cómo aumentar la testosterona de forma natural

Para aumentar los niveles de testosterona circulante en la sangre es importante llevar una dieta rica en zinc y vitaminas A y D, practicar actividad física, preferiblemente con pesas, y dormir bien. De esta manera es posible desarrollar niveles normales de testosterona y el buen funcionamiento del organismo.

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¿Qué no comer antes de correr?

En este contenido hablaremos de los alimentos que se deben evitar antes de una carrera, presentaremos detalles y consejos sobre cada uno de estos alimentos. Accede y compruébalo

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