Deliciosas recetas con proteína de suero de leche
El artículo de hoy es bastante divertido y va directo al grano. Te traemos algunas recetas deliciosas para hacer con la proteína de suero de leche
Hay opciones para todos los gustos, para todas las dietas, y son sorprendentes con la presencia de nuestro querido suplemento de proteínas.
Así que, vamos. Si quieres comer algo diferente hoy, este es tu artículo. Por cierto, guárdalo entre tus favoritos, para poder consultar las recetas en otras ocasiones.
Muy bien, empecemos.
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Brigadeiro de proteína de suero de leche
Ingredientes:
2 tazas de agua hirviendo
1 taza de leche desnatada en polvo
1 porción de proteína de suero de leche sabor chocolate
3 cucharadas de mezcla para bebidas de chocolate light
3 cucharadas de edulcorante culinario
1 cucharada de mantequilla ligera
Direcciones:
Batir todos los ingredientes en una batidora. Llevar al fuego y remover el contenido hasta que hierva. Cuando empiece a despegarse de la sartén, estará listo. Dejar enfriar y comer con una cuchara o enrollar.
Crepe de suero de leche
Receta de un crepe muy sabroso y muy sencillo de hacer para que lo rellenes con lo que quieras, preferiblemente algo muy fitness para mantener el cuerpo en forma. Utilizarás parte del suplemento con clara de huevo, sólo eso, sin ningún otro ingrediente.
Ingredientes:
2/3 de la cucharada (metro) de suero de leche (20 gramos)
3 claras de huevo
Direcciones:
Batir los ingredientes con una batidora o en una licuadora.
Precalentar una sartén antiadherente y engrasarla ligeramente con margarina ligera, retirando el exceso con un papel de cocina.
Verter 1/3 de la masa en el molde y hacer un disco.
Dejarlo durante unos 2 minutos o hasta que los bordes se despeguen de la sartén y girar la masa con la ayuda de un tenedor o espátula.
Deja que se dore 1 minuto más y ya está.
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Batido
¿A quién no le gusta esta bebida que ha ido ganando adeptos, especialmente en los días de calor? Esta receta con suero de fresa te conquistará. Mira la pequeña receta:
Ingredientes:
1 cucharada(medida) de proteína de suero de leche sabor fresa;
1 bandeja de fresas – lavadas. Si se quiere, se pueden congelar ligeramente, esto le da esa consistencia similar a la del Milk-Shake;
1 taza de leche desnatada
Si quieres, cubitos de hielo
Si lo desea, otra fruta de su elección – ¡la mezcla con plátano es un gran éxito!
Direcciones:
En una batidora, añada todos los ingredientes y bátalo todo hasta que quede suave;
Si desea un batido más cremoso, añada más cubitos de hielo hasta alcanzar la consistencia deseada. Sirva en un vaso y disfrute de esta delicia.
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Bolas de proteína de suero de leche
Ingredientes:
1 cucharada/saco de suero de leche
1 cucharada (entera) de nibs de cacao
1 cucharada de cacao en polvo
1 cucharada de almendras crudas germinadas
1 cucharada de nueces
1 cucharada de chía
1 cucharada de linaza dorada
1 cucharada de té verde
1 unidad de dátiles grandes
2 unidades de ciruelas grandes
1 cucharada de agua
Direcciones:
Poner todos los ingredientes en un procesador de mano eléctrico. Moler bien hasta que alcance el punto más pastoso. Con la ayuda de una cuchara de café, repartir y formar pequeñas bolas con las manos. Colocar en un plato y refrigerar durante 20 minutos. Pasar las bolitas por el cacao en polvo.
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Tortitas de plátano con suero y mantequilla de cacahuete
¿Estás entrenando y no quieres dejar la dieta? A continuación, te explicamos cómo preparar una tortita de plátano con suero de leche y pasta de cacahuete.
Ingredientes:
2 huevos
1 plátano
1 taza de harina de chía
1 taza de leche de coco
3 cucharadas de proteína de suero de leche; sopa
1/2 cucharadita de sal
50 ml de aceite de girasol
50 g de mantequilla de cacahuete
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Direcciones:
Primero se mezclan el aceite y los huevos. A continuación, añadir la leche, la proteína de suero y la harina hasta que la mezcla sea consistente. Añadir sal y poner la masa en una sartén a fuego lento. Deja que se dore por un lado y luego dale la vuelta al otro lado. Si es necesario, utilice una espátula para cambiar la posición y facilitar el deshornado.
Listo, ahora tienes una deliciosa lista de opciones para hacer con la Proteína de Suero.
Esperamos que este artículo de hoy le haya dejado con la boca abierta.
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Gracias por leer y ¡hasta la próxima!