Saúde

Saúde sexual: dicas que aumentam a libido e melhora os treinos

A saúde sexual é uma dimensão fundamental do bem-estar geral, entrelaçando-se de maneira surpreendente com outros aspectos da saúde física e mental, incluindo a performance nos treinos.

Saúde

No frio é mais difícil perder peso? Essa e outras dúvidas sobre treinar no inverno.

Quando as temperaturas caem, muitas vezes nossa motivação para manter a rotina de exercícios também esfria.

Abril: mês para refletir e agir em prol do solo e do planeta

O mês tem o Dia Nacional da Conservação do Solo e Dia Mundial do Planeta Terra, período de atenção na preservação e conservação do solo.

Saúde

Rotina de autocuidado: dicas práticas para o dia a dia que melhoram a autoestima!

Cuidar de si não é apenas um ato de amor, mas uma estratégia inteligente para encarar a vida. Esqueça os clichês e vamos direto ao ponto com dicas que realmente fazem a diferença no seu dia a dia.

Saúde

Aprenda Yoga Nidra, descanso ativo e outras estratégias do repouso inteligente

Numa era onde o "estar ocupado" é frequentemente sinônimo de sucesso, redescobrir a arte de descansar de maneira eficaz é um contraponto necessário. Ao invés de ver o descanso como um período de inatividade ou perda de tempo, é hora de reconhecê-lo como uma ferramenta poderosa para recarga e revitalização. Entre as práticas mais eficientes está a Yoga Nidra, um método de relaxamento profundo, e o conceito de descanso ativo, que reconfigura a maneira como vemos a recuperação física e mental.

Performance

Parou de perder peso mesmo treinando? Entenda! 

Perder peso treinando é comum, você entra na academia, começa a se esforçar e logo os primeiros resultados surgem, mas aí eles param, e apesar do esforço, nada acontece. Por que isso ocorre?

Dia Mundial da Água 2024: Sooro Renner adere ao programa Água para a Paz com inovação e compromisso

Objetivo da empresa é inspirar mudanças através da colaboração

Saúde

Alimentos que potencializam a memória e a concentração

A relação entre dieta e função cerebral tem sido um foco de estudo constante — Matéria da CNN Brasil mostra que os alimentos estão conectados com a memória e a concentração.

Técnicas de relaxamento para atletas: recuperando corpo e mente

O desempenho atlético é tão mental quanto físico. Atletas de elite sabem que a chave para o sucesso não está apenas no treinamento rigoroso, mas também na capacidade de relaxar e recuperar. Este artigo explora técnicas de relaxamento essenciais para pessoas que buscam harmonia entre corpo e mente, garantindo recuperação e preparação ótimas para o desafio seguinte.

Saúde

Estratégias de RESPIRAÇÃO para melhorar seu foco e reduzir o estresse

Respirar não é apenas uma função vital; é uma ferramenta poderosa para melhorar o foco e reduzir o estresse. A técnica de respiração profunda, por exemplo, aumenta a oxigenação no cérebro, promovendo clareza mental e concentração. Esta técnica simples pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento, para um impulso imediato na capacidade de foco.

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