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Confira as sugestões de boas práticas na alimentação, dicas para cuidar da saúde mental e incentivo para uma rotina de exercícios físicos. Boa leitura!

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Ano-Novo Fitness: é normal ganhar peso quando se começa a fazer academia?

O final do ano é um período em que muitos decidem embarcar em uma jornada saudável, a fim de alcançar os objetivos traçados no início do ano.

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Dor de cabeça depois de beber? Pode ser falta de eletrólitos

Beber álcool pode levar à desidratação, o que por sua vez pode resultar em uma dor de cabeça. E aí, como resolver?

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Whey protein é conhecido por sua alta qualidade proteica e capacidade de ajudar na alimentação fitness, mas outra qualidade também é a sua combinabilidade. Ou seja, a capacidade de ir bem com outros alimentos sem perder valor nutritivo.

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Receitas com Whey Protein para Festas de Fim de Ano

As festas de final de ano costumam ser um problemão para aqueles que estão controlando ingestão de proteínas ou seguem uma jornada fitness.

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Banho gelado após treinar? A verdade sobre banhos gelados, músculos e suplementação

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