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Confira as sugestões de boas práticas na alimentação, dicas para cuidar da saúde mental e incentivo para uma rotina de exercícios físicos. Boa leitura!

Performance

Comece o ano com o treino ideal: encontre o melhor exercício para seu tipo de corpo

Sabia que existe um treino ideal para cada tipo de corpo? Pois é, hoje nós vamos falar sobre essa questão pouco mencionada na maior parte dos blogs de saúde, mas que faz toda a diferença nos resultados dos seus treinos.

Performance

Ano-Novo Fitness: é normal ganhar peso quando se começa a fazer academia?

O final do ano é um período em que muitos decidem embarcar em uma jornada saudável, a fim de alcançar os objetivos traçados no início do ano.

Saúde

Dor de cabeça depois de beber? Pode ser falta de eletrólitos

Beber álcool pode levar à desidratação, o que por sua vez pode resultar em uma dor de cabeça. E aí, como resolver?

Whey Protein

Whey Protein no café da manhã: receitas natalinas com frutas

Whey protein é conhecido por sua alta qualidade proteica e capacidade de ajudar na alimentação fitness, mas outra qualidade também é a sua combinabilidade. Ou seja, a capacidade de ir bem com outros alimentos sem perder valor nutritivo.

Whey Protein

Receitas com Whey Protein para Festas de Fim de Ano

As festas de final de ano costumam ser um problemão para aqueles que estão controlando ingestão de proteínas ou seguem uma jornada fitness.

Performance

7 dicas para treinar no calor do verão brasileiro

Ah, treinar no verão brasileiro! Quem nunca sofreu com esse calor danado que levante a mão.

Saúde

Banho gelado após treinar? A verdade sobre banhos gelados, músculos e suplementação

Pode tomar banho gelado após treinar? Dúvida corriqueira, faz bem? Ou faz mal?

Saúde

Respiração durante os exercícios: como otimizar seu treino com a técnica correta

A respiração durante os exercícios muda toda a sua percepção sobre o esforço necessário para conquistar seus objetivos.

Performance

Zonas de frequência cardíaca: como treinar de acordo com seu ritmo cardíaco

Zonas de frequência cardíaca, se você não está monitorando elas durante os treinos, então seus treinos estão com os resultados prejudicados.

Performance

Como combater o overtraining e os sinais de que você pode estar se excedendo

Será que você está caindo no erro do overtraining e perdendo todos os seus resultados para a pura pressa?

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