Você já sentiu fome emocional? confira dicas para combater esse hábito

A fome emocional é algo que muitas pessoas enfrentam, muitas vezes sem perceber. Esse tipo de fome surge de uma necessidade emocional, e não da falta de nutrientes no corpo, levando-nos a buscar consolo nos alimentos – especialmente nos mais calóricos e menos nutritivos.

Whey Protein

Benefícios de uma boa alimentação para o físico e mental com Whey Protein

Uma alimentação equilibrada não só mantém o corpo em forma, mas também melhora o bem-estar emocional e mental.

Saúde

No frio é mais difícil perder peso? Essa e outras dúvidas sobre treinar no inverno.

Quando as temperaturas caem, muitas vezes nossa motivação para manter a rotina de exercícios também esfria.

Saúde

Aprenda Yoga Nidra, descanso ativo e outras estratégias do repouso inteligente

Numa era onde o "estar ocupado" é frequentemente sinônimo de sucesso, redescobrir a arte de descansar de maneira eficaz é um contraponto necessário. Ao invés de ver o descanso como um período de inatividade ou perda de tempo, é hora de reconhecê-lo como uma ferramenta poderosa para recarga e revitalização. Entre as práticas mais eficientes está a Yoga Nidra, um método de relaxamento profundo, e o conceito de descanso ativo, que reconfigura a maneira como vemos a recuperação física e mental.

Saúde

Alimentos que potencializam a memória e a concentração

A relação entre dieta e função cerebral tem sido um foco de estudo constante — Matéria da CNN Brasil mostra que os alimentos estão conectados com a memória e a concentração.

Técnicas de relaxamento para atletas: recuperando corpo e mente

O desempenho atlético é tão mental quanto físico. Atletas de elite sabem que a chave para o sucesso não está apenas no treinamento rigoroso, mas também na capacidade de relaxar e recuperar. Este artigo explora técnicas de relaxamento essenciais para pessoas que buscam harmonia entre corpo e mente, garantindo recuperação e preparação ótimas para o desafio seguinte.

Sooro Renner eleva padrões de sustentabilidade com logística reversa avançada

Em um movimento de economia circular e diminuição do impacto ambiental, a empresa se destaca com os resultados de 2023

Performance

Volte pro foco: interrompa a procrastinação com esses segredos

A procrastinação é o ato de adiar tarefas e compromissos e está cada vez relacionada com os desafios dessa vida moderna corrida. Sua presença é tão marcante que ela já é conhecida por impactar negativamente a produtividade, o bem-estar mental e a realização pessoal. 

Saúde

Carnaval? Veja como o sol e o álcool afetam o corpo

O carnaval é um período de festividades, mas também exige uma atenção especial à saúde. Basta imaginar que exposição ao sol e o consumo de álcool podem ter efeitos prejudiciais ao corpo. – Sendo assim, tomar medidas preventivas e conscientes é essencial para aproveitar a época com segurança e saúde.

Performance

Guia de Musculação para Iniciantes: comece seus treinos agora em 2024

Iniciar uma jornada na musculação pode ser empolgante e transformador. Para quem está começando, é crucial construir uma base sólida, que proporciona não apenas ganhos visíveis, mas também segurança e sustentabilidade a longo prazo. Vamos explorar como estabelecer essa fundação essencial no mundo dos treinos.

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