Vuelve

¿Cómo «turboalimentar» los efectos de la proteína de suero?

¿Quiere potenciar los efectos de su proteína de suero? Entonces sigue el artículo de hoy, te traemos increíbles consejos para aumentar los resultados de tus entrenamientos acompañados de una suplementación de Whey.

En primer lugar, queremos recordarle que todos nuestros consejos se elaboran en base a lo que dicen los desarrolladores de Whey Protein. 

En otras palabras, en SOORO RENNER no damos espacio a las conjeturas. Si el productor dice que tal forma funciona mejor, entonces sigamos ese consejo y disfrutemos de lo mejor que el producto puede proporcionarnos.

Más información: ¿Qué suero de leche es el adecuado para usted?

¿La proteína de suero de leche realmente me ayuda a perder peso? 

El uso de suplementos como la proteína de suero de leche puede ayudar indirectamente a perder peso. Sin embargo, no debe utilizarse como alimento o sustituto de las comidas.

Es un suplemento muy conocido como alternativa para aquellos que buscan el aumento de masa magra, que, en algunos casos, puede estar asociado con el aumento de peso, y no con la pérdida de peso.

Consumir Whey Protein al despertar es válido para suplir el proceso de catabolismo que el sueño puede provocar debido a que el organismo está en ayunas, y además ayuda en la saciedad.

Cuando te despiertas, tu cuerpo necesita nutrientes para recuperarse y continuar con la síntesis de proteínas.

La proteína de suero de leche es válida en este momento por su alto valor biológico y su rápida absorción.

¿Cuántas proteínas hay que consumir al día?

Si aumento las dosis, ¿se incrementarán los efectos? 

Al ser una proteína de alta calidad, la proteína de suero tiene propiedades antioxidantes que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir el envejecimiento prematuro, así como un efecto saciante que contribuye a controlar el hambre.

La proteína de suero de leche puede encontrarse en farmacias y tiendas de complementos alimenticios, y la cantidad que debe tomarse depende de factores como la edad, el peso y el estado general de salud.

Sin embargo, la recomendación general de ingesta es de entre 20 y 40 g al día, y puede diluirse en agua, zumo de frutas o añadirse a la fruta, 30 minutos antes o justo después del entrenamiento. Pero lee este artículo hasta el final para que entiendas cómo turboalimentar realmente tu Whey.

La ingesta de grandes cantidades de proteínas puede sobrecargar los riñones y, por lo tanto, la administración de suplementos de proteína de suero de leche sólo debe hacerse bajo la recomendación de un nutricionista o nutrólogo.

Lea lo siguiente: Proteína de suero y diabetes: entienda la relación entre ambas y mantenga su salud

Entonces, ¿qué hago para mejorar mi suero de leche?

Y aquí viene el secreto de los secretos, sencillo y práctico: tomarlo puro, sólo con agua. Así es. Sin añadir leche, fruta ni nada parecido.

Mira, no estamos diciendo que no puedas añadir fruta u otros elementos. Pero, si quieres que tu Whey tenga toda la potencia, lo más recomendable es ingerirlo sólo con agua. 

Tenemos varios artículos aquí en el Blog que explican en detalle las razones de esto. Echa un vistazo a esto. 

Véase también: Proteína de suero y lactancia: ¿es cierto que las madres no pueden consumir el producto?

Whey Protein

¿Cómo empiezo a tomar Whey?

El consejo es pedir consejo a los profesionales de la salud, además de investigar la reputación del fabricante del producto en Internet.

Además, es válido evaluar el coste y el beneficio, el rendimiento, el sabor y los aminoácidos presentes en la fórmula (como BCAA y EEAA).

Por último, vale la pena comprar sólo productos de empresas reguladas por la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) y optar por fórmulas con al menos un 80% de proteínas. Consulte a un nutricionista antes de tomar el suplemento.

¿Quieres más consejos? Continúe siguiendo nuestro Blog. Siempre estamos trayendo noticias sobre nutrición que generan resultados.

Gracias por leer y ¡hasta la próxima!

Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência e recomendar conteúdo de seu interesse. Você pode concordar ou discordar com a coleta de cookis. Para mais informações veja a nossa Política de Privacidade.