2023 es un año que promete, ¿verdad? Así que si estás centrado en poner en práctica los planes 2022 para alcanzar tu mejor forma, ¿qué te parece contar con el apoyo de algunos aliados? ¡Ellos pueden darte el «empujón» que necesitas!

Sobre todo si tu objetivo es perder peso de forma saludable, además de entrenar duro y cuidar mucho tu alimentación, debes saber que existen otros aliados que pueden ayudarte en este proceso. Estamos hablando de los complementos alimenticios. 

Si te interesa el tema y quieres entender un poco más sobre cómo la suplementación puede ayudarte a perder peso de forma saludable, sigue leyendo este artículo y consulta todo lo que hemos preparado sobre el tema.

Para qué sirven los complementos alimenticios 

En pocas palabras, los complementos alimenticios sirven como apoyo dietético para diferentes tipos de deportistas. A través de ellos, es posible consumir altos niveles de nutrientes específicos y fundamentales, algo muy difícil de hacer sólo con las dietas convencionales.  

Además, en la actualidad existen complementos alimenticios que pueden adaptarse a cualquier objetivo, deportista y ritmo de entrenamiento. Para ello, sólo hay que definir cuáles son los objetivos, la suplementación a utilizar y el momento ideal para ingerirla. 

En cuanto a estas recomendaciones, varían de suplemento a suplemento, pero generalmente se indica que se consuman de la siguiente manera: a primera hora de la mañana, antes del entrenamiento, después del entrenamiento, antes de acostarse o incluso entre comidas específicas.  

Sin embargo, es precisamente por la cantidad de complementos alimenticios disponibles en el mercado que muchas personas se confunden sobre cuáles deben tomar, pero como decíamos, esto depende mucho de tus objetivos, y si es la pérdida de peso, ¡estás en el contenido correcto! Continúa leyendo.

Complementos alimenticios para adelgazar

Ahora que ya entiendes un poco más para qué sirven los complementos alimenticios en general, es hora de hablar de ellos; ¡los complementos para adelgazar! Así que, ¡vamos a comprobarlo!

Proteínas de diversas fuentes

Aunque mucha gente piensa que las proteínas son sólo para construir los músculos, y que debido a esto sólo serían interesantes para aquellos que quieren la hipertrofia muscular, no es del todo cierto, después de todo, estos suplementos también se pueden utilizar para perder peso. 

Lo que ocurre es que las proteínas, ya provengan de animales, como la carne y la leche, o de plantas, son nutrientes fundamentales para toda la estructura física del organismo, además de actuar directamente en la regeneración y recuperación muscular, así como en el sistema inmunológico. 

Además, las proteínas también son capaces de aumentar el gasto energético global del organismo, promover una sensación de saciedad más prolongada (que reduce las ganas de comer) y también controlar los niveles de insulina, evitando la acumulación de azúcar en forma de grasa. 

Los principales suplementos proteicos se obtienen a través de la proteína de suero de leche, la carne, la soja, los huevos y algunos otros cereales. 

Suplementos Termogênicos

Otros suplementos muy famosos por su apoyo en la quema de grasa y pérdida de peso en general, son los termogénicos. En esta parte del contenido hablaremos un poco más sobre ellos: 

Capaces de ayudar en la termogénesis y en el metabolismo energético general, los suplementos alimenticios termogénicos promueven un gran aumento en el gasto calórico, y esto ocurre principalmente por su capacidad de aumentar la temperatura corporal y disminuir la retención de líquidos. 

Además, los termogénicos son bien conocidos por darte más energía durante tu entrenamiento, lo que puede proporcionarte entrenamientos más duraderos e intensos. En consecuencia, obtendrá más resultados. 

Fibra

Por último y no tan utilizados como deberían, los suplementos de fibra pueden impulsar la pérdida de peso promoviendo el control del apetito, y esto ocurre a través de diferentes trabajos. 

Resulta que la fibra, además de ser procesada más lentamente por el cuerpo, también es capaz de liberar moléculas que actúan directamente sobre el hipotálamo, ayudando a identificar la saciedad. 

Suplementación – ¡El empujoncito que necesitas!

En este contenido has comprobado algunos de los suplementos más utilizados para perder peso. Todos ellos han demostrado ser eficaces, y sin duda le ayudarán en su proceso de pérdida de peso saludable, sirviendo como un pequeño empujón hacia sus objetivos. 

Vale la pena recordar: siempre destacamos la importancia del seguimiento médico antes de iniciar actividades físicas, y también cuando se decide utilizar suplementos alimenticios. 

Consulte a un médico especialista y cuente siempre con el apoyo de Sooro Renner – ¡Nutrición que genera resultados!