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¿Tiene proteína de suero espinilla? Derribar las leyendas de la suplementación

¿Es cierto que las espinillas de Whey Protein? ¿Que hace que la piel luzca fea? ¿Que si dejas de tomar los músculos se aflojarán y engordarás?

Estas son solo algunas de las dudas que vemos. Existen innumerables leyendas sobre la proteína de suero, algunas con cierta base, otras completamente incorrectas.

Hoy vamos a resolver los principales todos a la vez. Hicimos una lista con las leyendas más comunes de suplementación, específicamente hablando de la proteína de suero.

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Bien, comencemos. ¡Ponte cómodo y disfruta leyendo!

¿Granos de proteína de suero?

Es necesario comprender la dinámica del cuerpo para que se produzcan las espinas. Hablamos con algunos dermatólogos para buscar esa respuesta correcta, así que no hay dudas.

El acné, o la columna vertebral, es una lesión causada por un aumento en la producción de glándulas sebáceas. Generando un exceso de grasa que provoca la obstrucción de los poros y aumenta la proliferación de bacterias, también conocidas como puntos negros. La inflamación es el grano.

Este aumento en la producción de glándulas es causado por varios factores, incluida la producción de testosterona. Aquí viene la parte de la historia de la proteína de suero.

La proteína de suero se asocia con una mayor producción de testosterona

Los ejercicios de levantamiento de pesas desarrollan testosterona en el cuerpo; es una de las estrategias más naturales para regular los niveles hormonales. Por lo tanto, la proteína de suero, como siempre se asocia con el ejercicio, puede aumentar la probabilidad de aparición de acné en personas predispuestas.

En resumen: al igual que con la ayuda de la proteína de suero usted entrenar aún más , aumentando los niveles de testosterona en el cuerpo (entre otros elementos), de ahí que exista una mayor probabilidad de aparición de espinillas.

Lo que nos lleva a nuestra siguiente pregunta.

¿La proteína de suero engorda?

La respuesta simple y directa es: todo engorda. Como sabes, Whey Protein actúa como un suplemento proteico de rápida absorción en el cuerpo. Su principal actividad es ofrecer recursos al organismo para curar las microlesiones provocadas por el ejercicio.

Entonces, el consumo de Whey Protein – y todos los suplementos – está indicado solo para quienes entrenan regularmente. Cualquier otro uso del producto puede generar aumento de peso.

Sin embargo, esto es cierto para todos los alimentos. Si la ganancia es siempre mucho mayor que el consumo, habrá acumulación. Por lo tanto, se produce un proceso perfectamente natural.

Si dejo de tomar Whey Protein, ¿engordaré?

No, en absoluto. Además, los músculos generados con Whey Protein no estarán flácidos ni se marchitarán . La pérdida, o no, de músculos no está asociada con la ingesta de Whey Protein, sino con la actividad física.

Si dejas de entrenar, perderás masa muscular con el tiempo. Que es normal. Lo mismo puede suceder si sus hábitos alimenticios cambian por completo.

Es decir, quien deje una dieta regulada, diseñado para adquirir músculo, y saltar directamente a la comida rápida diaria, puede ganar peso. Por otro lado, la interrupción en el consumo de Whey Protein solo significa que tendrás menos proteína de rápida absorción en el organismo.

Y esto puede tener el efecto contrario: cuando dejas de tomar Whey Protein y continúas entrenando, puedes perder peso. Dado que el metabolismo curará las microlesiones resultantes de los ejercicios utilizando la mejor energía disponible: masa magra.

Siga leyendo: Suero: cómo está presente este ingrediente en los alimentos y cuáles son sus ventajas

¿Es malo tomar Whey Protein?

Aquí, una vez más, tenemos que poner las preguntas en su lugar apropiado, para que la respuesta sea completa. Seamos honestos, entrenar por su cuenta implica un pequeño riesgo.

Lo ideal es que todos los entrenamientos vayan acompañados de un especialista, sobre todo en los primeros meses. Hasta que tengas el hábito deportivo arraigado y tu metabolismo ya no sea sedentario.

De manera similar, consumir Whey Protein por su cuenta conlleva un riesgo similar. Dado que, muy probablemente, no se da cuenta exactamente de su necesidad de energía para hacer ejercicio.

Por eso, como consejos finales te aconsejamos: busca un especialista antes de comenzar tu formación. La inversión valdrá la pena, ya que los resultados llegarán más rápido.

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Gracias por leer y hasta la próxima.

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