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Consulta las sugerencias de buenas prácticas alimentarias, consejos para cuidar la salud mental y estímulos para una rutina de ejercicio físico. ¡Buena lectura!

Salud

Qué es la dieta cetogénica y cuáles son sus beneficios

La dieta cetogénica es el consejo dietético que propone una alta ingesta de grasas buenas, proteínas moderadas y pocos o casi nulos carbohidratos y azúcares.

Rendimiento

¿Qué no comer antes de correr?

En este contenido hablaremos de los alimentos que se deben evitar antes de una carrera, presentaremos detalles y consejos sobre cada uno de estos alimentos. Accede y compruébalo

Nutrición deportiva

Todo sobre las dietas bajas en carbohidratos

En este contenido puedes consultar toda la información sobre las dietas Low Carb, y consultar algunos comentarios sobre qué hacer y qué no hacer durante tu dieta, ¡visítalo y compruébalo!

Rendimiento

¿Dolor después del entrenamiento? Comprenda las causas y cómo prevenirlas.

Cualquiera que haya hecho ejercicio intenso al menos una vez en su vida ha experimentado seguramente algo que no es agradable: el dolor después del entrenamiento. Esta molestia, muy común, indica que la actividad realizada exige más de lo que los músculos "podrían soportar".

Salud

Cuál es la diferencia entre dieta x reeducación dietética

Con el objetivo de perder peso, muchas personas eligen el camino de las dietas, a veces las más locas. Dietas paleolíticas, bajas en carbohidratos, cetogénicas, hay muchas alternativas disponibles que, al presentar un resultado más rápido, son muy demandadas. Al reducir los alimentos y comer mucho menos, de hecho, la talla disminuirá, pero ¿es saludable? ¿Y cuando se acabe la dieta? Es probable que los kilos vuelvan a aparecer.

Rendimiento

5 consejos para seguir entrenando en días fríos

El año pasado publicamos un artículo en el que hablábamos de los beneficios de seguir entrenando en días fríos, y en él sugeríamos algunos consejos para mantener la motivación.

Nutrición deportiva

Termogénicos naturales, ¡qué alimentos pueden ayudarte!

En este contenido hablaremos de qué alimentos pueden considerarse "termogénicos naturales" abordando qué son y cómo pueden ayudarte en diferentes objetivos, haz clic aquí y sigue leyendo].

Salud

¿Qué son los alimentos alcalinos y cuáles son sus beneficios?

¿Qué son los alimentos alcalinos y cuáles son sus beneficios?

Salud

Consejos para no engordar en otoño/invierno

Han llegado los meses más fríos del año y durante este periodo es normal que aumente el hambre y disminuyan las ganas de hacer ejercicio. Resultado: aumento de peso y dificultades para perder esa obstinada barriga.

Rendimiento

Cómo ganar más potencia de pegada en el boxeo y en otros combates

Hoy os traemos un contenido especial para aquellos que habéis empezado a entrenar para una pelea y sentís que vuestros golpes no son lo suficientemente fuertes. Aprenderemos a dar más potencia, fuerza y velocidad, especialmente en los puñetazos.

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