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¡Los mejores alimentos para mezclar con la proteína de suero!

¿Vas a tomar tu Whey pero no sabes con qué se puede ingerir? En este artículo te mostraremos cuáles son los mejores alimentos para mezclar con tu Whey Protein (o incluso si debe/necesita ser mezclado).

Así que, venga, vamos a ver qué recetas son las que más éxito tienen con la Proteína de Suero y por qué deberías (o no) mezclar tu suplemento favorito con algún acompañamiento.

Póngase cómodo y disfrute de la lectura.

Proteína de suero y lactancia: ¿es cierto que las madres no pueden consumir el producto?

En primer lugar, una pregunta: ¿la proteína de suero me hace ganar peso?

No. El suero es un alimento y, por tanto, es una fuente de calorías.

Quienes estén en proceso de perder peso -especialmente si no siguen una dieta orientada a la profesión- deben evitar su consumo. Al ser una fuente extra de calorías, su ingesta puede dificultar la consecución del objetivo.

Para quienes siguen una dieta bajo la dirección de un nutricionista o un nutricionista, su uso resulta muy beneficioso, porque es un alimento de alta calidad y porque el suero de leche ejerce efectos antioxidantes y metabólicos que han demostrado ayudar a la pérdida de peso.

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¿Proteína de suero con granola o avena? 

Segunda cuestión que hay que discutir ahora mismo, no indicamos que tome Whey Protein con granola, avena o ingredientes similares. 

Mucha gente lo hace en busca de un mejor sabor, lo cual es un error. La granola, la avena y los alimentos de procesamiento rápido en el cuerpo hacen que el potencial de la proteína de suero se pierda en gran medida.

Si quiere mejorar el sabor de su suero de leche, sólo hay una manera de hacerlo: elegir otra marca o probar otro tipo. La realización de las mezclas influirá en los resultados que se obtengan en la concentración de proteínas.

Nota: por supuesto, esta regla puede romperse, siempre que el fabricante indique en el envase que ese producto debe consumirse con ingredientes. En estos casos, se permitiría el uso de granola y avena. 

Suero de leche con cacao en polvo

El cacao en polvo es una buena opción porque da un sabor a chocolate con sólo una pequeña cantidad, como una cucharadita llena ya resuelve.

Pero en realidad es cacao en polvo, ¿vale? No está endulzado y tiene pocas calorías. No te dejes engañar por las barritas de chocolate dietéticas que están llenas de maltodextrina y otros ingredientes que no son legales para ningún 

en cualquier momento.

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Batido de suero con hielo y agua

El hecho de mezclar el suero de leche con hielo y agua en una licuadora lo hace más sabroso que agitarlo en la botella.

La ventaja de consumirlo de esta manera es que no añades más calorías en el suero (esto será importante o no dependiendo de tu dieta) y la desventaja es que necesitas estar en casa (o en algún lugar con estructura) porque necesitarás hielo y una licuadora.

Para prepararlo, sólo hay que poner el suero en el vaso de la batidora, añadir el hielo (aproximadamente 1 taza) y finalmente añadir ½ taza de agua).

Consejo: ¡No sustituya las comidas con suero de leche!

Es esencial recordar que el suero de leche es sólo un suplemento y, aunque no se puede combinar con los alimentos sólidos, no puede sustituir ninguna de sus comidas ni las proteínas sólidas de su dieta.

Esto se debe a que el suero de leche proporciona proteínas de rápida absorción y, como todo lo que promueve una respuesta rápida en el cuerpo, también tiende a tener una rápida caída de nutrientes.

En otras palabras, las proteínas de digestión lenta, como las presentes en la carne y los huevos, ayudarán a mantener un equilibrio positivo en su cuerpo, lo que será esencial para el proceso de ganar masa magra o incluso para mantener los músculos ya ganados.

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Entienda que el suero de leche es, como su nombre lo dice, un suplemento alimenticio que complementará su dieta, ayudándole a consumir la cantidad necesaria de proteínas diarias, de acuerdo a las necesidades de su cuerpo.

Hay varias formas de tomar este suplemento y la forma correcta dependerá de tus características físicas, la frecuencia e intensidad de las actividades que practiques, entre otras cosas.

Por lo tanto, asegúrese de consultar a un médico o a un nutricionista antes de aventurarse con los suplementos. Recuerde que sólo tendrán un efecto positivo si se consumen de forma correcta.

Listo, ahora tienes toda la información que necesitas sobre las formas correctas de consumir la Proteína de Suero.

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Gracias por leer y ¡hasta la próxima! 

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