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Whey

Confira as sugestões de boas práticas na alimentação, dicas para cuidar da saúde mental e incentivo para uma rotina de exercícios físicos. Boa leitura!

Performance

O que não comer antes de correr?

Neste conteúdo falaremos a respeito dos alimentos que devem ser evitados antes de uma corrida, apresentaremos detalhes e dicas a respeito de cada um destes alimentos. Acesse e confira!

Saúde

Tudo a respeito das Dietas Low Carb

Neste conteúdo você poderá conferir todas as informações sobre as Dietas Low Carb, além de verificar alguns comentários a respeito do que fazer e o que não fazer durante a sua dieta, acesse e confira!

Performance

Dores pós treino? Entenda as causas e como prevenir!

Quem já praticou exercícios físicos de forma intensa pelo menos uma vez na vida com certeza já passou por uma experiência nada agradável: a dor pós-treino. Esse desconforto, muito comum, indica que a atividade desempenhada exige mais do que os músculos “aguentavam”.

Saúde

Qual é a diferença entre dieta x reeducação alimentar

Com o objetivo de perder peso, muitas pessoas optam pelo caminho da dieta, e às vezes as mais malucas. Dieta paleolítica, low carb, cetogênica, são muitas as alternativas disponíveis, que por apresentar um resultado de forma mais rápida, são bastante procuradas. Cortando alimentos e comendo muito menos, de fato, o manequim irá diminuir, mas será que é saudável? E quando o tempo da dieta acabar? Os quilos provavelmente retornarão.

Performance

Esfriou aí?! 5 dicas para não deixar de treinar nos dias gelados

No ano passado postamos um artigo falando sobre os benefícios em continuar treinando nos dias frios, e nele sugerimos algumas dicas de como manter a motivação.

Saúde

Termogênicos naturais, quais alimentos podem te ajudar!

Neste conteúdo falaremos a respeito de quais alimentos podem ser considerados “termogênicos naturais” abordando quais são eles e como eles podem te ajudar em diferentes objetivos, clique aqui e continue lendo

Saúde

O que são alimentos alcalinos e quais os benefícios

Benefícios para a regeneração muscular, melhora na absorção dos nutrientes, defesas mais altas contra doenças e até recuperações mais rápidas, são os benefícios dos alimentos alcalinos.

Saúde

Dicas para não engordar no outono/inverno

Chegaram os meses mais frios do ano e neste período é normal que a fome aumente e a disposição para fazer exercícios diminua. Resultado: ganho de peso e dificuldades para perder aquela barriguinha teimosa depois.

Performance

Como ganhar mais força nos socos de Boxe e outras lutas

Hoje trouxemos um conteúdo especial para você que começou a treinar uma luta e sentiu que seus golpes não estão fortes o bastante. Vamos aprender como dar mais potência, força e velocidade, principalmente nos socos.

Saúde

POSSO TOMAR WHEY PROTEIN SEM TER COSTUME DE TREINAR?

Whey Protein é um suplemento que traz muitos benefícios para a saúde, mas será que você pode tomar Whey mesmo ser ir para academia? Tomar Whey sem ter o costume de treinar? É isso o que nós vamos responder hoje.

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