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Beneficios de la proteína de suero para personas mayores

Puede que no lo sepas, pero Whey Protein tiene muchos beneficios para las personas mayores, las personas mayores o los ex atletas que solo quieren mantener su forma física y su salud.

Hoy les traemos un artículo que habla de todos los beneficios que la suplementación con Whey puede aportar a personas de todas las edades. Pero especialmente para los mayores de 50 años.

Entonces, si le gusta el suero de leche, pero tiene miedo de tomarlo, porque cree que puede representar algún riesgo para la salud. O si no quieres indicárselo a ese familiar, ya que crees que existe una edad máxima de consumo, lee el artículo de hoy ya que despejaremos todas tus dudas.

Veamos cuáles son los beneficios de la proteína de suero para personas mayores.

¡Ponte cómodo y disfruta leyendo!

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¿Pueden las personas mayores beneficiarse del uso de Whey Protein?

Sí, porque Whey Protein contiene altos niveles de aminoácidos esenciales. Son dosis de calcio y péptidos bioactivos procedentes de la leche. Estos elementos garantizan un alto valor nutricional y ayudan a prevenir muchas enfermedades.

Además, la práctica de actividad física mejora la calidad de vida de las personas mayores en su conjunto.

Además, como Whey Protein es una sustancia de rápida absorción y fácil digestibilidad, garantiza un excelente mantenimiento de las proteínas presentes en el organismo.

Por tanto, no existe contraindicación para el consumo de Whey Protein en la vejez. Sin embargo, cabe destacar que es necesario tomar las dosis adecuadas de suplementación, y siempre hay que destacar que se deben realizar consultas periódicas con el médico para asegurar una buena salud.

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¿Cuál es la cantidad recomendada de suero de leche para quienes han alcanzado la mejor edad?

Por lo general, cuando tenemos más de 65 años, tendemos a perder masa magra de forma natural, una respuesta natural al anabolismo causado por la absorción de calcio. Por lo tanto, es necesario que el cuerpo obtenga más proteínas durante el día.

A esto se suma el hecho de que perdimos el hábito de consumir muchos alimentos cuando llegamos a la vejez; de esta manera, la oferta de proteína de leche presente en el suero de leche es de gran ayuda.

Para personas sedentarias, la dosis indicada no debe ser superior a 30g diarios, preferentemente dividida en dos de 15 gramos. Siempre lejos de las comidas.

Sin embargo, para las personas que tienen una vida activa regular, con una buena rutina de ejercicios, las dosis también son de 15 gramos, pero se pueden tomar inmediatamente después del entrenamiento.

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¿Cuáles son los principales beneficios para la salud de consumir Whey a esta edad?

Como dijimos, existe una ayuda para prevenir una reducción drástica de la masa muscular. También hay una ligera prevención contra enfermedades cardiovasculares e inflamatorias.

Junto a estas dos ventajas, se produjo una mejora en la función neurológica (provocada por el ejercicio físico), el sistema inmunológico, mejora en el funcionamiento intestinal e incluso como ayuda en la recuperación de heridas y enfermedades.

Por último, la reducción de la grasa corporal llega como una gran noticia, especialmente la localizada en la región abdominal. Incluso hay una mejora en la calidad de vida en su conjunto, ganancias en la calidad motora y, en consecuencia, una mayor independencia.

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Ahora que hemos hablado de todos los beneficios que aporta la proteína de suero a las personas mayores, es hora de revisar una lista de consejos increíbles para mantener una vida saludable.

Veamos los principales:

  • Mantenga una rutina de ejercicio ligero siempre que sea posible;
  • Asocie la suplementación con proteína de suero con esta actividad, enfocándose en fortalecer la resistencia de la masa muscular;
  • Consumir alimentos ricos en proteínas y vitaminas: carnes blancas, verduras y verduras;
  • Reducir drásticamente el consumo de carbohidratos, esto evitará el aumento de grasa corporal – consejo para las personas que toman el suplemento;
  • Tome el sol al menos 15 minutos al día, por la mañana. Excelente actitud para aumentar la vitamina D y excelente para el mantenimiento del sistema inmunológico;
  • Consume mucha agua, asegurándote siempre de que el cuerpo se mantenga hidratado. Esto mejora la función renal y asegura que el cuerpo absorba la carga extra de proteínas de manera más eficiente.

Debemos recalcar que todos nuestros consejos están orientados a una vida sana, sin embargo, cualquier problema que se encuentre debe ser tratado por un médico de confianza.

Ahora conoces todos los beneficios de la proteína de suero de por vida a una edad temprana.

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Gracias por leer y nos vemos la próxima.

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