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¿PUEDO TOMAR PROTEÍNA DE SUERO SIN ESTAR ACOSTUMBRADO A ENTRENAR?

La proteína de suero de leche es un suplemento que aporta muchos beneficios para la salud, pero ¿se puede tomar suero de leche incluso sin ir al gimnasio? ¿Tomar Whey sin tener el hábito de entrenar? Eso es lo que vamos a responder hoy.

En primer lugar, una advertencia: recuerde que este artículo trata el tema de forma global y se refiere a los efectos tal y como los percibe la población media.

Por ello, es importante que consultes a un nutricionista para conocer tu caso concreto. Los consejos que aquí se presentan son para informar, pero hay que acudir a la orientación profesional para saber qué es lo mejor para la salud.

¿De acuerdo? Comencemos.

Leer más: ¿Puedo sustituir una comida con Whey Protein?

¿Qué hace la proteína de suero de leche en el cuerpo?

Pues bien, la proteína de suero de leche se elabora a partir de la proteína extraída del suero de leche, que es conocida por su alto valor biológico.

En la composición de esta proteína están presentes los aminoácidos esenciales, incluyendo la glutamina, también los aminoácidos de cadena ramificada BCAA. 

Este aporte de proteínas favorece el anabolismo y, en consecuencia, la ganancia de masa muscular. 

También es habitual que el suero de leche tenga una cantidad importante de calcio e iones, que mejoran las funciones estructurales del esqueleto.

Lea lo siguiente: ¿Es ideal tomar Whey con el estómago vacío? Expliquemos

¿Cuándo es mejor tomar la proteína de suero?

Es comúnmente utilizado por personas que tienen entrenamientos regulares. Como forma de reforzar y complementar el suministro natural de proteínas y otros elementos.

De esta manera, la persona tendrá una mayor carga de proteínas en su sistema para transformarse en músculos y así aumentar el rendimiento durante las actividades y ejercicios.

Pero también puede formar parte de la dieta de una persona que no practica actividades físicas. Expliquémonos.

La proteína de suero de leche ayuda a prevenir la flacidez y a mantener la masa muscular

Muchas personas se ponen a dieta con el objetivo de perder peso, y pronto notan que los músculos son los primeros afectados, mientras que la barriga sigue igual.

Tomar proteína de suero puede ayudar a revertir esta situación. Mantiene la masa muscular robusta, mientras que la dieta se encarga de disminuir la masa grasa. Principalmente en la región del abdomen.

No hay contraindicaciones para quienes desean consumir Whey Protein aunque vayan al gimnasio o tengan una vida activa.

Respuestas a sus preguntas: Mito o verdad: ¿Leche con suero o no?

Pero recuerda que el sedentarismo no es bueno para nada

Sin embargo, hay que recordar. Si lleva una vida ociosa que carece de cualquier actividad física, se encuentra en un grupo de riesgo específico para la aparición de muchas enfermedades.

Tomar o no Whey no es su mayor problema. Debes añadir actividad física a tu rutina diaria, aunque sea un paseo de 15 minutos cada día. 

Una vida sedentaria está asumiendo el riesgo de la aparición de numerosos problemas, tanto físicos como mentales. Así que, aléjate de esa realidad.

Esperamos que el artículo de hoy te haya mostrado cómo puedes tomar Whey Protein, incluso si no estás acostumbrado a ir al gimnasio. 

También esperamos que huya del sedentarismo y adopte una vida activa y saludable.

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Gracias por leer y ¡hasta la próxima! 

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