Mundo

Whey

Consulta las sugerencias de buenas prácticas alimentarias, consejos para cuidar la salud mental y estímulos para una rutina de ejercicio físico. ¡Buena lectura!

Salud

Cómo empezar a meditar en 5 pasos

La meditación mejora la calidad del sueño, la regulación del apetito y la reducción de la ansiedad. Además, también tiene beneficios para la salud de tus músculos e incluso para tu metabolismo. Por eso, hoy vamos a enseñarte cómo empezar a meditar.

Nutrición deportiva

¿Necesito cambiar mi suplementación en invierno?

Con la llegada de los días más fríos muchas personas notan un cambio drástico en el metabolismo. Lo que nos lleva a preguntarnos: ¿es necesario cambiar la suplementación en invierno?

Rendimiento

Consejos para aumentar la fuerza en 21 días

¿Quieres ganar más fuerza en sólo 21 días? Esa es la promesa del artículo de hoy. Le aportaremos estrategias que funcionan y generan resultados en muy poco tiempo.

Rendimiento

Lista de control para conseguir un abdomen definido en 3 meses

Artículo directo y al grano, una lista de comprobación para conseguir un abdomen definido en 3 meses. Son ejercicios que realmente funcionan y que ya han sido probados por entrenadores personales de todo Brasil.

Nutrición deportiva

¿Cuáles son los beneficios de la suplementación?

Esta es una pregunta que mucha gente se hace cada vez que se habla de ganar músculo, o de aumentar la eficacia de los entrenamientos: ¿cuáles son los beneficios de la suplementación?

Nutrición deportiva

¿Pueden las personas que hacen dieta tomar suplementos?

¿Dieta y suplementos? ¿Es una buena combinación? ¿Se pueden tomar suplementos mientras se está a dieta? Sí, estas son las respuestas que le vamos a dar hoy.

Salud

Haga ejercicio y venza el estrés Así es como

Continuando con nuestra secuencia de artículos que hablan de la salud de la mente, hoy mostraremos cómo los ejercicios físicos son excelentes para combatir el estrés.

Salud

Mindfulness: ¿cómo se practica y cuáles son los beneficios?

Este mes de marzo nos centramos en temas de salud mental y calidad de vida. Con esto en mente, hoy abordaremos el mindfulness, cómo esta técnica es defendida por la ciencia y cuáles son las ventajas de practicar la meditación.

Salud

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Hace poco publicamos un artículo que mostraba cómo la calidad del sueño influye directamente en la ganancia de músculo. Si quiere saber más, eche un vistazo aquí. Hoy vamos a darte consejos para mejorar la calidad de tu sueño.

Salud

Cómo adquirir nuevos hábitos Los consejos adecuados

Eres el resultado de todos tus hábitos. Esto ya está claro en la mente de los psicólogos y psiquiatras. Por este motivo, hoy vamos a darte algunos consejos seguros sobre cómo desarrollar nuevos hábitos y cuáles son las mejores formas de poder alimentar los hábitos saludables.

Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência e recomendar conteúdo de seu interesse. Você pode concordar ou discordar com a coleta de cookis. Para mais informações veja a nossa Política de Privacidade.