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Consulta las sugerencias de buenas prácticas alimentarias, consejos para cuidar la salud mental y estímulos para una rutina de ejercicio físico. ¡Buena lectura!

Salud

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Hace poco publicamos un artículo que mostraba cómo la calidad del sueño influye directamente en la ganancia de músculo. Si quiere saber más, eche un vistazo aquí. Hoy vamos a darte consejos para mejorar la calidad de tu sueño.

Salud

Cómo adquirir nuevos hábitos Los consejos adecuados

Eres el resultado de todos tus hábitos. Esto ya está claro en la mente de los psicólogos y psiquiatras. Por este motivo, hoy vamos a darte algunos consejos seguros sobre cómo desarrollar nuevos hábitos y cuáles son las mejores formas de poder alimentar los hábitos saludables.

Salud

¿Cómo contribuye el sueño a la ganancia de músculo?

Seguramente has escuchado la frase "dormir bien hace perder peso", pero ¿sabías que el sueño también tiene un impacto directo en la ganancia muscular? Así es. Dormir bien también te hace más fuerte.

Rendimiento

¿Creatina o suero de leche? Entienda las diferencias entre ambos.

¿Suero o creatina? Cuál de estos dos suplementos es más adecuado para usted y cuáles son las ventajas de cada uno. Hoy nuestro artículo trae información sobre esta duda que es bastante común.

Rendimiento

Cosas que nadie te cuenta sobre el entrenamiento bajo el sol

Entrenar bajo el sol, hacer ejercicio en pleno verano, quemar energía durante el calor. Son actividades que, si no tienes la información adecuada, estarás poniendo en riesgo tu salud.

Salud

Alimentos buenos para la mente

Como sabes, en este blog nos gusta hablar de temas que aportan beneficios a la salud. Por eso, hoy traemos un artículo centrado en los alimentos que son buenos para la mente.

Rendimiento

Ejercicio físico y memoria: ¿tiene mala memoria? Un entrenamiento puede ayudar

¿Se le olvidan mucho las cosas? Este es un problema común en el acelerado mundo moderno en el que vivimos. Parece que todo el tiempo estamos olvidando cosas importantes. Pero debes saber que los ejercicios físicos pueden ayudar a tu memoria.

Salud

¿Dieta y caída del cabello? Entienda por qué se le cae el pelo y si la suplementación puede ayudar

¿Sabías que una mala alimentación puede estar asociada a la caída del cabello? Pues bien, hoy queremos hablar de cómo pueden asociarse estos factores.

Salud

¿Es mala la comida rápida?

Como sabes este es un blog que trata sobre la nutrición que genera resultados. Y lo que poca gente sabe, pero el acto de comer es casi tan importante como el contenido de lo que se come. Por eso, hoy venimos a responder si comer en ayunas es malo para la salud.

Rendimiento

Qué son las prehormonas y cómo se combinan con los suplementos

Cualquiera que comience una rutina de entrenamiento entra rápidamente en contacto con dos cosas: la suplementación y las prehormonas. Hoy queremos superar las dudas entre ambos.