Performance

Esfriou aí?! 5 dicas para não deixar de treinar nos dias gelados

No ano passado postamos um artigo falando sobre os benefícios em continuar treinando nos dias frios, e nele sugerimos algumas dicas de como manter a motivação.

Saúde

Termogênicos naturais, quais alimentos podem te ajudar!

Neste conteúdo falaremos a respeito de quais alimentos podem ser considerados “termogênicos naturais” abordando quais são eles e como eles podem te ajudar em diferentes objetivos, clique aqui e continue lendo

Saúde

O que são alimentos alcalinos e quais os benefícios

Benefícios para a regeneração muscular, melhora na absorção dos nutrientes, defesas mais altas contra doenças e até recuperações mais rápidas, são os benefícios dos alimentos alcalinos.

Saúde

Dicas para não engordar no outono/inverno

Chegaram os meses mais frios do ano e neste período é normal que a fome aumente e a disposição para fazer exercícios diminua. Resultado: ganho de peso e dificuldades para perder aquela barriguinha teimosa depois.

Performance

Como ganhar mais força nos socos de Boxe e outras lutas

Hoje trouxemos um conteúdo especial para você que começou a treinar uma luta e sentiu que seus golpes não estão fortes o bastante. Vamos aprender como dar mais potência, força e velocidade, principalmente nos socos.

Saúde

POSSO TOMAR WHEY PROTEIN SEM TER COSTUME DE TREINAR?

Whey Protein é um suplemento que traz muitos benefícios para a saúde, mas será que você pode tomar Whey mesmo ser ir para academia? Tomar Whey sem ter o costume de treinar? É isso o que nós vamos responder hoje.

Performance

Por que eu retenho líquidos? Entenda as causas da retenção de líquidos

“Comecei a treinar na academia recentemente e já senti que deu uma desinchada, é que eu retenho muitos líquidos.” Já ouviu (ou disse) essa frase alguma vez? Pois é, ela é real. No artigo de hoje nós vamos explicar a ciência por trás da retenção de líquidos.

Performance

Por que eu não consigo emagrecer?

Desde que começamos este blog com dicas para você que deseja ter o corpo dos sonhos, recebemos muitas perguntas como: “mas por que não consigo emagrecer?”

Saúde

Uso de diuréticos x suplementação: dicas para não errar

O uso de suplementação e de diuréticos é comum quando falamos de esportes de alta performance, ou quando existe a vontade de perder peso rapidamente.

Saúde

Carboidratos depois das 18h engorda?

Se você começou uma nova alimentação em busca de controlar o peso então, sem dúvida, se deparou com a informação de que comer carboidratos depois das 18 horas engorda. Ou seja, aquela batata no jantar está completamente proibida.

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