Saúde

Como começar a meditar em 5 passos

A meditação melhora a qualidade do sono, a regulação do apetite e a diminuição da ansiedade. Tem mais, ela também traz benefícios para a saúde dos músculos e até mesmo para o metabolismo. Por isso, hoje vamos ensinar como começar a meditar.

Saúde

Preciso mudar de suplementação no Inverno?

Com a chegada dos dias mais frios muitas pessoas reparam uma mudança drástica no metabolismo. O que nos faz questionar: será que preciso mudar suplementação no inverno?

Saúde

Pratique exercícios e vença o estresse! Veja como

Continuando a nossa sequência de artigos que falam sobre a saúde da mente, hoje vamos mostrar como os exercícios físicos são ótimos para combater o estresse.

Saúde

Mindfulness: como praticar e quais os benefícios?

Neste mês de março nós estamos focando em temas de saúde da mente e qualidade de vida. Pensando nisso, hoje vamos abordar o mindfulness, como essa técnica é defendida pela ciência e quais são as vantagens de praticar a meditação.

Saúde

Dicas para melhorar a qualidade do sono

Recentemente postamos um artigo mostrando como a qualidade do sono tem influência direta no ganho muscular. Se você quiser saber mais, dá uma olhadinha aqui. Hoje vamos passar dicas para melhorar a qualidade do seu sono.

Saúde

Como adquirir hábitos novos! Dicas certeiras

Você é o resultado de todos os seus hábitos. Isso já é bem claro na mente de psicólogos e psiquiatras.

Saúde

Como o sono contribui no ganho muscular?

Você já deve ter ouvido a frase de que “dormir bem, faz perder peso”, pois, sabia que o sono também tem impacto direto no ganho muscular? Pois é. Dormir bem também faz você ficar mais forte.

Saúde

Alimentos que fazem bem para a mente

Como você sabe, neste blog nós gostamos de falar sobre temas que trazem benefícios para a saúde. Por isso, hoje trouxemos um artigo focado nos alimentos que fazem bem para a mente.

Performance

Exercícios físicos e memória: está com a memória ruim? Treino pode ajudar

Você anda esquecendo muito das coisas?! Esse é um problema comum no mundo moderno acelerado em que vivemos. Parece que a todo momento estamos nos esquecendo de coisas importantes. Mas saiba que exercícios físicos podem ajudar na memória.

Saúde

Alimentação e queda de cabelo? Entenda por que seu cabelo está caindo e se uma suplementação pode ajudar

Sabia que a má alimentação pode estar associada com a queda de cabelo? Pois é, hoje queremos falar sobre como esses fatores podem estar associados.

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